10月の日程 吉田ミナ
【10月の心と体整えスケジュール🌿】
セルフケアトレーナー吉田美奈です。
片鼻呼吸法、鼻うがい、好きなのですが
右の鼻は交感神経・・アクセル、
左の鼻は副交感神経・・ブレーキだそうです。
人間は一日のうちで右の鼻がひらいたり、
左の鼻がひらいたり、
使う鼻の穴が交互に開くんです。
月の満ち欠けや自律神経の状態にも
左右されるとのこと。
なんだかおもしろいですね。
さて10月のイベントを
お知らせさせていただきます。
今月も常に自分をクリアに整えて
心地よく過ごしていきたいです。
初心者歓迎、経験者もみんなみんな
時々クレンジングを共に🌿
目次をクリックくださいましたら、
そのイベントへ飛びます。
【無料 ラフターロッキー笑いヨガ】
◎無料オンライン 10月4日（火）10:00～11:00
1時間笑いヨガのフルコース
笑いヨガのポイント、エクササイズ、笑い瞑想、ヨガニドラ
URLは前日もしくは当日に公式ラインから
送付予定です。
【ママソマin奈良県天理市】
桃尾の滝にて。
◎対面イベント10/10（月）㊗10:30～12:30
お申し込み、詳細はこちらをご覧ください。
参加費：大人お1人1500円 お子様無料
大人のパートナーやご家族、ご姉妹などは500円
ママソマについては下記をご覧ください。
https://peraichi.com/landing_pages/view/mamasoma
【チャクラをテーマにしたヨガとハープ瞑想】
◎オンライン10月18日（火） 10:00～11:20 80分
10月のテーマは「第5チャクラ」
第５チャクラは喉、首にあるとされます。
・首、頭の位置 ・頭と体のつながり
・自分の声 首の骨や筋肉を刺激して、
頭蓋骨が安定することで、
気管、食道、血液やリンパ液の流れ、
神経の働きが整います。
この回のみ単発でのご参加も歓迎です！
ご一緒にチャクラを整え、育ててみようと
思われる方を募集しています。
参加費：3,000円
https://chakra-yoga-harp.hp.peraichi.com/
【無料 夜ジブ朝ラフ】
◎無料オンライン 10月22日（土）21:00～21:30
10月23日（日）9:00～9:20
夜から朝へ。
30分＆睡眠を挟んで20分の
簡単50分セルフケアリトリートしませんか？
夜ジブリッシュ：10/22㈯21:00～30分
【瞑想の苦手なあなた 感情をためこむあなたへ】
手放し脳を休息させる、自分癒し、
ストレスケアの時間をどうぞ！
私が楽し過ぎてやめられない
イベントの一つです。
朝ラフターヨガ：10/23㈰9:00～20分
【簡単リフレッシュ】
朝の発散で一日を気持ちよく過ごす！
酸素たっぷり体温上昇
末っ子もたまに登場します。
画面オフ＆ミュートのご参加もOK！
URLは前日もしくは当日に
公式ラインから送付予定です。
【無料 笑いヨガとハープまばたきリフレッシュ20分】
◎無料YouTube LIVE 10月26日（水）10時〜10時20分
医療ケアが必要なお子様、ご家族の皆様へ
https://harplaghter.hp.peraichi.com/
YouTubeチャンネルはこちらです。
https://www.youtube.com/channel/UC1jj6B8VuYk5C4RxDFwTbGw
【プログラム受講生の方限定講座】
吉田ミナのプログラムを受けていただいた方
限定で、プライベートレッスン
パーツワーク講座を行います。
ご受講生の皆様、とくに初期のモニターを
してくださった方へはパーツワークを
分かち合えていませんので、
ご興味があれば学びをシェアさせてください。
1.5時間の講座×3回
全３回
自分の短所をまるっと愛だと確認できる1時間。
・パーツとは何か
・IFSでの自分の内的システムの見方
・自分の短所だと思っているパーツと対話
・質問項目の理解（逆パーツワーク）
・感想やきづきを深めるトーキングサークル
詳細のお問い合わせなど
遠慮なくお声がけください。
【スペシャルニーズの有無にかかわらず
誰でもセルフケア教室】
どんな方でも一生楽しく学んでいける。
そんな日々に並走します！
笑ってストレスケア教室
ダウン症のある子どもを
育てていますと、
小学生になる前にOT作業療法
小学校3年生でST言語療法
のリハビリが終わることを知りました。
スペシャルニーズのある方の
リハビリ終了後も
想いを伝えようとする力、
リフレッシュする力、
ストレスケアをする力を
育てていける環境を
つくります。
0歳から100歳までどんな方でも
楽しんでいただける形で
笑いヨガ、ジブリッシュ、ヨガを
ベースとしたストレッチや呼吸法を
30分でセルフケアとして
お伝えしていきます。
＜こんな風に教えます＞
マンツーマンで分かり易く
丁寧に指導します。
講座後、日常生活で使って
いただける形で
お伝えします！
＜スペシャルニーズのある方に
対応しております＞
ご本人様の好きなことや
得意なことをきっかけに
笑いヨガのポーズや
ジブリッシュのワークに取り入れます。
言葉で伝えにくい場合は
イラストで選んだり、
日常生活とつなげて
コミュニケーションを
取ることも可能です。
学びやすい環境を整えますので
お気軽にご相談ください。
🌸レッスン例：
知的ハンディキャップのある5歳の方
自己紹介、季節の手遊び
真似っこジブリッシュ
お話しジブリッシュ
真似っこ笑いヨガ など
🌸レッスン例：
自閉症スペクトラムのある20歳代の方
自己紹介、季節の挨拶
挨拶ジブリッシュ、感情ジブリッシュ、
笑いヨガ、選んでジブリッシュ、
自律神経を整える呼吸法 など
🌸レッスン例：低酸素脳症2歳の方
お母さんと触れ合い遊び
お母さんにサポートしてもらってお返事、挨拶
お母さんとトレーナーの笑いヨガを聴く
お母さんとトレーナー、お母さんとお子様で
ジブリッシュを伝え合ったり歌う
お母さんとトレーナーの呼吸法を見る
お母さんの様子を見る、聴くことで
穏やかな心身の状態を感じる環境をつくります。
30分1,000円 頻度、内容は
お1人お1人に応じます。
初回＆ヒアリング無料
⭐︎特別支援学校、小学校教諭免許、
保育士の免許をもっております。
気になることは遠慮なくご相談ください。
【セルフケアプログラム
プライベートレッスンについて】
お試し講座と3か月コースがあります。
11月スタートの新規ご受講生様は
お申し込み受付中です。
プログラムに申し込まない場合も
セルフケアのご相談に応じています。
セルフケアプログラム受講者様とは
メッセージをやり取りして、
セルフケアの活用や、お困りごとに
並走し、お一人でもケアできるように
サポートしています。
講座中にケアで心地よくなるのは
当然ですが、日常生活に戻ってから
ケアが使えるようになるために
私をお使いいただきたいと思っています。
✏️お子様の習い事や仕事などで
不定期でも大丈夫！
ご自分のペースでご予約できます。
💪終了後はお1人でもセルフケアが
できます。続けられます。
4日でイライラやめられた
職歴17年の保育士が伝える
道具不要 速く強力に
細胞レベルで心と体が整う
一生モノのセルフケア🌿
◎ご自分の内面を大切に観ること
◎ご自分に合ったセルフケア
◎卒業後も無料講座で続けやすい環境
を大切にしています。
ヨガ、簡単ストレッチ、呼吸法、
瞑想、IFSのパーツワークなどで
心地よい体感やわくわくする自己探求を味わって
いただけることが喜びです🌸
仲間と、卒業後もセルフケアタイムで
しばしば交流できます。
(ご参加は任意です)
体験が全てですので
無料ヒアリングや、体験講座で
お気軽に体験してみませんか？
【公式LINE登録はこちら】
無料イベントは公式LINEで
発信中です。90秒で感情切り替え
タッピングセルフケア動画を
プレゼント中🎁
公式ラインhttps://lin.ee/s7vzqpU
登録用QRコード
お気軽にお声がけください。
吉田ミナ
いただいたサポートはハンディキャップのある子どもの子育てをされている家族の方々、お子様を見送られたご家族の方々へのサポート援助、新たなイベントの立ち上げなど、良い循環となりますよう活用させていただいております。心から感謝いたします。