産後体型回復と深い呼吸　意識的に自身の健康を保てるようになりたい　あやさん（30歳代女性）のビフォーアフター

ウェルネスプログラムご感想
あやさん（30歳代女性）のビフォーアフターです。

【申込時、プログラムへ求めておられたことは何でしたか？】
もっと意識的に自身の健康を保てるようになりたい。

【プログラム終了後の変化を教えてください】
完璧とはいかずとも、今身体が求めているものが
なんとなく分かるようになりました。
また、何か不調やいつもと違うと感じた時、
イライラしたり気分が落ち込んだらした時に、
これをしてみようあれをしてみようという選択肢が
格段に増えたと感じています。

また、今まで一度も呼吸法や瞑想をしたことがなかった
ので、今回知る機会を得て、日常に取り入れることが
できて、本当に良かったと思っています。

【このプログラムの良さを一言で教えてください】
家の中でも、時間が限られていても、お金を掛けなくても、
やる気さえあれば効果的に運動したりして
心身の健康を保つことができる方法を教えてもらえること。

【好きなプログラムは何ですか？】
30回ポンプの呼吸法、
足指マッサージトレーヨガ
全身トレーニング

【今のお気持ちをどうぞ】
美奈さん、3ヶ月間ありがとうございました！
美奈さんの笑顔が大好きです♡
また色々参加させてください！

余談ですが、最近学んだ別の講座で食事が
心身に与える影響もすごく大きいことも
実感しました。食べ物に気を付けると、
もっと効果が大きくなるかもと思いました！

【プログラム受講を迷われている方へ一言お願いします】
私は今までずっと自分の身体の状態のコントロールを
人任せにして来たように感じます。
しかし、自分の状態や何が効果的かなどを
1番よく知っていて、1番いい状態に持って行って
あげることができるのは、やはり自分自身だけだと
いうことにこのプログラムに参加して気付かされました。

しかし長年自分の声を無視し続けた結果、
自分の欲しているものや合っているものが
分からないという方も多いと思います。

そこを美奈さんに3ヶ月という長いスパンで
並走していただくことで、アドバイスや
コメントを貰いながら楽しく続けることが
できますよ。迷ったらゴー！です(^^)

【吉田ミナより】
たくさんの学びと子育てをこなす、スーパーママあやさん、
本当に素敵です。

様々な手放しや気づき、体感などから、はじめのころに
比べて軽やかな柔らかい健康的なあやさんが、さらに輝いて
いることを感じています。

今の私には何が必要かが気づけるって、素晴らしいと
思いました。ぜひ今の自分の大切なことを意識しながら、
詰め込んだり、手放したり、その時その時を見つめ続けてください。

これからも自分を整え続け、豊かに広がっていくあやさんが
目に浮かびます✨素敵！！応援しています。

90日間並走させていただき、学ばせていただき、
本当にありがとうございました。いってらっしゃい！