美しく生きる１０の秘訣

①健康な食生活
フレッシュな野菜を１日１回は必ず食べる。

②呼吸法
１日数回の深呼吸。細胞を目覚めさせる。

③太陽浴
１日１０分程度の大気浴、日光浴。自然との繋がりを感じる。

④エクササイズ
適度な運動。体と心のバランスを整える。

⑤水で浄化
入浴と１日1.5Lの水を飲む。体と精神を浄化。

⑥ポジティブ
自分の人生は自らの思考で変えられると信じる。

⑦感情と性のバランス
パートナーや周囲との調和を心がける

⑧質の良い睡眠
ゆっくりと眠る。脳を休める。

⑨メディテーション
１日に5分〜10分のリラックスタイム。効率よく体と脳をリセット

⑩アロマ
良質なエッセンシャルオイル。

(nellygrosjean)

共感しかないので
抜粋してみました♡

自然の力ってやはり凄くて
もっと沢山の方に知ってもらいたいです🧸🌙

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