ヘモグロビンA1Cの値を下げる方法

有酸素運動と筋トレ(筋トレは20万3ヶ月ライザップ推奨。あるいはちょこざっぷか？)そして糖質制限。(1日50g)
水分補給1日3L以上。
具体的には、ご飯、パン、麺類を全部冷奴のようなものや納豆のようなものに変える。
トマトジュースにオリーブ油をたらして、レンジで30秒を朝食30分前に飲む。
以上。