第0章　みるく@心のリトリートプログラム【ジャーナリングで人生豊かに】へようこそ！

こんにちは！
この度は「みるく@心のリトリートプログラム【ジャーナリングで人生豊かに】」を手に取って頂き、誠にありがとうございます！
本講座を選んでいただいたこと、本当に嬉しく思います！

このプログラムは、全て18動画で構成され、ジャーナリングを通じてあなたの心と向き合い、自己成長を促し人生を豊かにするものになっています。
一般的によく知られているジャーナリングの感情を「吐き出す」ことから始まり、「気づく」「描く」「動く」「繰り返す」という5ステップで進んでいきます。
このプロセスを通じて、心の中に溜まった感情を整理し、理想の自分に近づくための道を一緒に歩んでいきましょう。

ジャーナリングは、あなた自身の本当の心の声に気づき、毎日の生活にポジティブな変化をもたらしてくれるだけでなく、正しいステップを踏んでいくことによって自分の目標や夢を叶えていくことができます。

私自身、メンタルが落ち込んで何もできなかった時に、ジャーナリングに出会って少しずつ自分自身の心の声に気づきいていったことで
「自分が本当は何をしたいのか、何ができるのか」
「これからの人生をどうやって過ごしたいのか」が明確になっていき、目標や夢に自分がどんどん近づいていきました。

ジャーナリングを書きはじめると、
最初は感情を書き出し続けることに、少し難しく感じることもあるかもしれません。
ですが、本講座では動画で実際に私のジャーナリングしている様子をデモンストレーション＆解説しています。

そのためジャーナリングでよくありがちな
「何を書いてよいかわからない。書き出しづらい。」
「これであっているか不安」

という一番の心理的な壁を突破しやすくしています。
少しずつ進んでいくことで必ず変化を実感できます。
一歩一歩、自分のペースで取り組んでいきましょう。

この講座があなたの人生をより豊かにし、心のリトリートとなることを願っています。
あなたの心の中のスペースを広げ、豊かな未来を描いていく旅を一緒に楽しみましょう！