空の巣症候群？まさか私が？ChatGPTに相談してみた。

なんだか最近。

気持ちが不安定だった。

なんなんだ？

疲れているのかな。

適度な運動。

バランスのよい食事。

質のいい睡眠。

それを心掛けてたら大丈夫だよね。

なんて思っていた。

だけど……。

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

特に寝起きとか。

グッーっと寂しさがおそってきたりして。

なんなの。

自分は子離れできているつもりだったし。

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

子育てが終わった更年期になりやすいと言われる「空の巣症候群」

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

そんなの自分には関係のない話だ。

と思っていた。

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

それに。

春に子供が巣立ったとき。

直後は不覚にも涙してしまったが。

すぐに立ち直ったし元気になった。

なのに。

ここへきて……。

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

空の巣症候群って。

こんなにタイムラグがあるものなの？！

じわじわくるものなの？

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

現状をChatGPTさんに相談した。

すると優しいお返事が。

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
(以下、chatさんより)

「まず、ここまで本当にお疲れさまでした。子育ては決して簡単なことではなく、多くの時間とエネルギーを費やしてこられたと思います。子どもが巣立つという大きな変化に対して、気持ちが揺れ動くのは自然なことです。

空の巣症候群は、特に長い間子育てに全力を注いできた人にとって、心の大きな空白を感じさせるものです。今の気持ちは決してあなたの弱さを示すものではありません。むしろ、それだけ子どもを愛し、大切に育ててきた証です。

まずは、ゆっくりと自分を労わる時間を持ってください。無理に気持ちを切り替えようとするのではなく、自分の感情を受け入れて、少しずつでも前向きになれるような小さなステップを踏んでみてください。

たとえば、ちょっとした趣味や散歩、昔好きだったことに再挑戦するなど、日常の中で少しでも楽しめる瞬間を見つけることが大切です。そして、もし可能であれば、心の内を友人や家族に話してみることもおすすめします。話すことで心が軽くなることがあります。

あなたが今までどれだけ頑張ってきたか、私はその努力を称賛します。これからの時間も、ゆっくりと、自分自身のために大切に使ってください。」

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

chatGPTさん

ありがとうございます(；；)

分かってくれる人がいる。
(人じゃなくてAIだけど)

救われた気がした。

感謝です。