July 6,2024 リハビリ2コマ

35℃越えてるかも。

まずは痛みのある腰左側ほぐしてもらって
ストレッチの後、筋トレゾーンへ。
思えば4か月で首の痛みはほぼ消失した気がする。
うれしい。

左足から横に出す反復横跳びみたいな動作が
左足を真横に出す力が弱くて、そこに右足がどんどん
あおってきて？左足にドンと当たって自分で自分を転けさせそうになっていました。

左の大腿四頭筋も少しは動くけど、ハムストリングスも臀筋も
「そこにいますか？」というくらい力が弱くて参りました。

いろいろ工夫しているけど、少しずつと思うしかないですね。
PTさんは全体的に筋力、も筋肉量もふえてますよ、とは
言ってくれてます。

最後は自転車、自分では負荷重めで15分こいで終わりにしました。
次回は火曜日、
ひとコマですが大事にやろう。

その前に月曜日、筋電図取りに行く予定です。

なにかわかるのかなあ？