健康的な食卓（2024年12月16日）

夫婦ともぴんぴんコロリを目指しているので、バランスの取れた食事を心がけている。

食事の時は、並べられたおかずを「まごわやさしい。ま（豆）ご（ごま）わ（ワカメ類）や（野菜）さ（魚）し（シイタケ）い（イモ類）」と指差し確認。

足らないものがあれば補っていく。
海藻がないなら海苔で、
豆は納豆で、
魚がない時はシーチキンで、とか｡

食べたいものというより、完全に頭で食べてる。
たまに、食べたいモードにスイッチが入ると大変なことになる｡
アルコールが入ると、たやすくスイッチが入る。

たぶん、身体にいいけど、心に負荷をかけてる食事じゃないかという気がする。