メンタル脳からの学び

この本から、私の好きな学びを書いてみることにした。

「話している人がいきなり怒り出したら扁桃体が興奮する」

人は、怒っている人を見るとストレスを感じるようにできている。 

これは、脳が、「危険」と判断するためだ。
怒っている人間は攻撃的に感じるため危険だからだ。
そこで、強い不安が募るが、

「この人怒ってるなぁ、怖いなぁ」

と言葉で表現すると、脳の前頭葉が活発になりへんを落ち着かせる事が出来るのだ！！

脳のフォーカスが自分の外側に向き、視点も自分の中から外へ移るためである。

私は怒る人を見ると嫌な気分が1日中続くのが苦痛であったが、どうやら自然な事であり、言葉にすれば良いとわかった時点で、悩みの一つが消えた。
また、生き延びる為に脳は鬱になるとも書かれており、メンタル疾患へのネガティブ感情が、なくなったきっかけの本にもなった。

是非興味のある方は手に取ってもらいたい一冊である。