🇱🇰スリランカ #5 / アーユルヴェーダで自分をいたわる旅－DAY 3－

milch🌵

2024年10月25日 21:41

DAY 3！
まだ3日目なのにすごく長い間ここにいるみたいな感覚で心地よい。
そんな本日は少し特別な日。

朝ヨガから始まる1日

今日は朝ヨガの時間が書かれていたのでようやく朝のクラスに参加できる！
朝は夕方の先生と違う方で、これまたクセ強ティーチャー。
インストラクションが笑っちゃうくらいクセ強なの。
ちょっとフローは分かりにくいけど朝から体動かしてすっきりする。

ヨガクラスはみっちり1時間。
クラスが終わったと同時に通り雨がザーッと降ってきたのでスタジオからホテル棟まではカートで送迎してくれた。
今日は朝早くからトリートメントのスケジュールが入っていたから朝ごはんは急いで済ませてすぐセンターへ。

念願のシロダーラ

今日はこのステイで1番楽しみにしていたShirodharaのトリートメントが始まる！
脳のマッサージと呼ばれていて、おでこにオイルを垂らして行うトリートメント。
滞在が5日以上ないとシロダーラは受けられないそう。
以前インドに旅行に行った際にやってもらったけど、観光客用の形だけのシロダーラだったので、今回は本当に楽しみだった！

8:30から1回目のシロダーラ。
いつものように担当さんに出迎えられて部屋に案内される。
すごくセンシティブになって何かしらの効果が出ると聞いていたので少し緊張しながらベッドに横になる。
耳にはコットンを詰められて、目の上からはパックを乗せて布を置かれる。
この時点でほとんど視覚も聴覚もなくなるので額に流れるオイルに集中できそうな感じ。
担当さんがオイルを温める音が遠くのほうで聞こえて、いよいよ！

頭の上らへんに人気を感じたと思ったら、額にじわーっとオイルが流れてきて、流れるオイルに集中する。
オイルはおでこの真ん中に流すものだと思っていたけどそうではなく、額の右へ行って、左に行ってとおでこ全体に行き渡るようにオイルを流してくれる。
気持ちがいいので眠くなってしまうんだけど、担当さんも眠らないでオイルの流れに集中してねと言っていた。
オイルに集中していたらすぐ終わってしまって、体感30分くらい。
終わってほしくないくらい極上な時間だった！

マダーム、フィニッシュ！と起こされて、オイルまみれの髪をしぼって、おだんごにまとめてくれる。
そのあとは頭を守るためのターバンを巻いてくれた。
これでシロダーラを受けている人がかぶっているターバン族の仲間入り！笑
ターバン族になれてうれしかったのだけど、待合で一緒になったドイツ人マダムは早く頭洗いたくてしょうがないわ！かゆいしターバン蒸れるし邪魔！って言っててわくわく感は最初だけかも笑

シロダーラの後はドクターとのセッションが入っていて、シロダーラ中の過ごし方とか注意事項とか色々お話ししてくれた。
シロダーラはマインドに大きく作用してくるみたいで、何かあったらすぐ私に話してね、今の気持ちを文字に書き起こしてみるのもいいよと教えてくれた。
今日から3日間シロダーラのトリートメントがあって、その間頭が洗えないのはつらいけど、3日後のマインド面や身体的な変化がとても楽しみだった。

他にもスリランカに来てからの変化はないかとか聞いてくれて、こっち来てから便通がするするで何ならぎゅるぎゅるな腹痛で朝起きることがあるっていう相談をしたら、処方してるお薬にデトックス効果のあるものがあるらしく、それの効果だとか。
とりあえずスリランカに来てからの体調がすこぶる良い。

シロダーラ後の過ごし方

ドクターとのセッション後はランチまで時間があったので強い風に当たるのは避けてねと言われていたけど、ビーチサイドまで散歩。
すぐ雨が降ってきたから退散しようと思ったらスタッフのおっちゃんがこの雨はすぐ止むからパラソルにステイしな！と言うので少し待ったらほんとにすぐ晴れてきて暑いくらい。
プールサイドでシロダーラ後のジャーナリングをしたかったけど、シロダーラ効果か少しだるくて眠くて力尽きて1時間くらい寝ていた…！
起きたら汗びっしょりで、もうすぐランチの時間になっていたので一度部屋に戻って着替えることに。

ハッピーサプライズ！！！

部屋に戻るとベッドメイクがお祝いのメッセージに！！！
そう、今回の旅行はバースデートリップでもあるのです。
一人旅だからお祝いしてもらうことなんてないと思っていたので本当にうれしかった！！！！

ドア開けたままで写真パシャパシャ撮っていたらちょうどセットしてくれたおっちゃんが通りかかって、今日誕生日だよね！おめでと！ベッドメイク見てね！って嬉しそうに話してくれた。
あのおっちゃんが毎日セットしてくれてると思うとかわいい笑
サングラスは私が部屋に置いていたもので、わんちゃんがかけててかわいかった！！

スペシャルトリートメント

ランチのあとはDruda Sharira Mardanaという全身アビヤンガマッサージ。
いつもはうとうとしながらマッサージ受けてたんだけど、今回はすごい話しかけてくれて、セラピストさんの家族の話とか仕事の話とか色々教えてくれた。
セラピストは8年くらいやっていて、途中産休育休はさんで最近戻ってきたんですって！
アーユルヴェーダのセラピストさんは女性が多いからそういう制度が整ってて働きやすそうと思った。
娘ちゃんは今8歳で働いてる間は家族が見てくれてるから、安心して働けてるんだとか。
シフト制だから結構時間もリクエストできるって言ってた。
そんなこんなで話してたら一瞬で終わってしまった…
今回もとっても気持ちよかった！！

アビヤンガのあとはHerbal Inhalationというハーブを沸かしたお湯の桶に顔をセットして深呼吸するトリートメント。
ハーブの香りきついのかなと思ったけど結構好みの香りで安心。
最初は沸騰したてのお湯だから湯気が熱すぎて息吸うのつらいけど、だんだん慣れてきて気持ちよくなってくる。
15分くらい深呼吸繰り返して、終わったころには顔がほっかほかで気分も良い。

次はSpecial Therapyで今身体で気になってる部分を伝えるとその部位を中心にマッサージしてくれる。
わたしはデスクワークでごりっごりになった肩・背中・腰をメインにやってもらった。
指圧具合も最高でかなり身体も軽くなった気がする！

最後はSteam Bath。
文字通りの蒸し風呂なんだけど、ギロチンみたいな顔だけ外に出てる箱に入れられて、箱の下の空間に沸騰したお鍋を2つ置いて蒸されるという外から見たらかなりおもしろい光景なトリートメントだった…笑
最初は身体も冷たくて寒かったんだけど、ギロチン入ってからは全身汗だく。
トリートメント受けるときは基本パンツ一丁スタイルだからでパンツもびっしょびしょ。
雨にでも打たれた？ってくらい汗かけるから終わった後はかなりすっきり。
ただ難点があって、顔だけ外に出てるからめちゃくちゃ蚊がよってくる。
耳元でぷ～んって飛ぶし、顔かまれるのだけはいやだったからがんばって息ふーってやりながら蚊と戦ってた笑

ヨギタイム

今日のトリートメントはこれで終わりだったのですぐ部屋に帰ってシャワーあびた。
シロダーラで頭は洗えないから頭ぬれないようにシャワーするのまあ大変。
夕方のヨガの時間も迫ってたのでちゃっと浴びてヨガの準備。
やっぱり夕方のヨガティーチャーのほうが好みで、楽しくできる。
フローの流れも分かりやすくて◎
体が柔らかかったりヨガの中級者は難しいポーズを教えてくれるし、もっとできる！って言ってくれるからやる気もでる笑
明日のクラスも楽しみ。

ハッピーサプライズ！！！②

ヨガの後は一度部屋に戻って、着替えてから夜ごはんに。
レストラン向かうまでに夕日がきれいでたくさん写真を撮ってしまった。

レストランに着いていつも通り机に座ってごはんを取りに行こうと思ったら、今日はここじゃないよ！とスタッフのおにいさんが別の席に案内してくれた。
すごい真っ暗なところ連れていかれる…と思ったら、
「サプラーイズ！ハッピーバースデー！」
と明かりがついて特別席が現れた…！！
驚きすぎてすごい顔してたと思う。めちゃくちゃ嬉しかった...！
このホテルの方々のおもてなしがほんとにすごい。
たくさんのプルメリアとお米で作ったメッセージでとっても心温まる♡

今日だけはアーユルヴェーダのことは忘れてお肉や甘いもの食べていいからね！とカレーなしのフルコースを用意してくれていた！
前のほうに別の机が用意されているなと思ってたら、他にもお誕生日の方がいたらしく、一緒に宿泊していた4人で席が用意されていた。
わたしはひとりで来てると話すと机くっつけて一緒にお祝いディナー食べよ！と提案してくれてご一緒させてもらった。
4人はスイスから来ていて夫婦同士のお友達だそうで、今年の東京ーシンガポールの船旅で出会ったんですって！そこから仲良くなって一緒にスリランカにも来てるなんて素敵すぎてこんな老後を送りたいと思った...！
ディナーの間もたくさんお話しをして、とっても楽しい時間だった。