2020年8月の記録
8/1 －700ｇ
8/2 -１ｋｇ
8/3 -100g
8/4 -800g
8/5 ±０
8/6 -1kg
8/7 -400g
8/8 ±０
8/10 ±０
8/11 ±０
8/12 -1.8kg
8/13 -300ｇ
8/14 -800g
8/15 -400g
8/16 +1kg
8/17 ±０
8/18 -900g
8/19 -600g
8/20 -500g
8/21 ±０
8/22 +600g
8/23 -400g
8/24 -300g
8/25 +400g
8/26 -200g
8/27 -600g
8/28 +700g
8/29 -1,4kg
8/30 +800g
8/31 -1.1kg
前夜飲食すると必ず太るもの、それは日本酒と鮨。
食べものをいかにヘルシーにしても日本酒を飲むと（たった２合でも！）一気に増える・・・これは飲む点滴ですね。逆にお酒を飲まずに、糖質たっぷりのタレ焼肉を５００ｇ食べても、翌日１ｋｇ痩せてました。不思議です。
記録をつけることで、自分の痩せ日がわかってきました。よく言われるのは、女性だと生理前～生理中は痩せない、生理後が痩せ日 というもの。しかし私は生理直前は一気に体重が落ちやすく、生理後はそうでもない。このタイミングをベースに外食のスケジュールを入れていくと、体重の増減もゆるやかになるのではと思います。ちょうど今落ち期なので今週はがんばりたい！！！
８月の外食：
このうち秀治郎は２回。変わらず食べてます。