【関節を自分でコントロールして動かす】

関節を自分でコントロールして動かすことが重要

関節の可動性を獲得できた後、今度は関節を自分でコントロールして動かしていくためのトレーニングが必要です。

関節の可動性を獲得しただけでは、その可動性をうまく使えないこともあります。
また、自分でコントロールできないままであれば動かしすぎると関節に負担が掛かります。

関節を自分でコントロールしていくには、動かしていない関節は安定させる必要があります。

止まっている部分があることでより動かす部分をスムーズに動かすことができます。

関節を安定させ、コントロールできる状態に整えていくことで動作を行う際に、自分でコントロールして動くことができるようになります。

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