1021 練習日記

しっかり二度寝な朝
嫌な夢をみた

おにぎり握って30分で身支度をし
品川へ向かう

金曜日に練習に行けなかった為
だいぶ間が開いてしまった

今日は最近の出来事から
喜怒哀楽さまざまな感情が出てきた

呼吸することより
バンダ意識することより
出てきて

だめだと思わず出てきたらそのままにして

少しずつ身体へ矢印が向くのを待って
動き続けた

まだ腰のあたりの硬さがあり
痛めたくないので

ひたすら脚強く！お尻ゆるめ！胸！
って心の中で意識した

バカーサナABを
今日はななえ先生が細かく指導してくれた

バカーサナA

最初から膝を脇に乗せるのではなく
膝で二の腕を挟み
つま先は持ち上げた状態から
外側から巻き込むようにして
膝を脇に持ってくる
その間床を押して肘を伸ばす

巻き込みが難しい
同時にいくつもの動きをしている

全然できない...

バカーサナB
一度だけ空中で数秒止まれたが乗せられない

膝を脇に乗せるのは
「吐く息」でゆっくり行うと教えて下さった

空中での呼吸コントロールは難し過ぎる

また明日チャレンジだ

朝があって自分がいるって
毎度毎度シャラで感じる。

今日も頑張ろう、いってきます🍂