0220 練習日記

今日はもう満たされた。
このままお家に帰れたら
このまま余韻を味わえたら
このままヨガの中にいられたら

それだけでいいのにな

そう思っている

私は今曳舟に向かっている（仕事）

今日は練習が終わって
茶話会だった

今日の練習は仕事を午前中休んだので
ゆっくりできた
今日のシャバーサナは10分ちょっと
たっぷり休めて心地良かった

４日目の練習は後半にかけてやっぱり
体力を消耗していた

エーカパーダシルシャーサナがとにかくきつい
何がと言われると全部

慣れるしかない

今日のドロップバック
足首を掴むとやっぱり腕がちぎれそう
左腕が特に肘が開きやすい
癖になっているとななえ先生

右腕は肘を閉じたまま真っ直ぐに
足首に向かえるので
来週からは右手から
足首を掴むようにすることになった

腕の課題はまだまだ続く

もちろん
ヨガで全身筋肉筋膜が
伸びて縮んでぽかぽかだが

今は全身オイルマッサージとか
整体とか岩盤浴とか行きたい

身体を癒してあげたい

ずっと楽しみだった茶話会

ななえ先生と生徒の方と3人
インドの話たくさん聴けて
ひたすら満たされた

ななえ先生のもとで練習できて嬉しいなと
改めて感じた　

これからもずっと練習ができるように
いつか支えられたらなと思った
きっとまだまだ先の話になるけれど

私はインドに行きたい！
ありとあらゆる人に言いふらそう笑
どんどん声に出していこう

体も心も満たされた朝でした。
仕事にいってくる！