1003 Jessica WS

学んだこと書き留めたい

お腹空き過ぎてる...

英語での説明を聞くときは多分
日本語と比べて倍の集中力を使っていて
より頭の中にたくさん詰まった感覚になる

Jessicaの英語はクリアで
ほとんどの大枠は彼女の言葉から理解できた
その分今日は身体より頭を使った朝だった

WSでは主に
・Jessicaの練習で大切にしていること
・バンダの使い方
についてお話ししてくださった

特にバンダの話を
いろんな角度から教えてくれた

イメージすることが大切
脳を活性化させて
身体とリンクさせる練習を続けること

バンダを炎に喩えて
その灯火を消さないように
または炎を縦に伸ばすかのように
自分の呼吸でコントロールすること

バンダのイメージを持ちながらリラックスして
ローラーサナ入ったら軽くてビックリした

Jessica自身も怪我をしたり出産を経験して
身体が変化して
その変化や怪我から人生を学んだという

出来なくなってもやめるのではなく
出来ない状況からどう取り組むか
正解はないからこそ
そこに楽しさがあると

練習を自分のライフスタイルに合わせること
毎日変化する身体や心に
素直に向き合い必要な練習を見極めること

今日は身体きついなって時も
いつだってシャラに来ると
Full Power Full Practiceになってしまう

長く練習が出来るように
セルフマネジメントすることも大切だ

早く学んだことを実践したい！
今までバンダへの意識の仕方が曖昧だったが
少しだけないものが見えた気がする

アシュタンガヨガは学びが尽きない
日本のアシュタンガ第一線に立つ先生方も
一緒に学ぶ、同じ目線で学びを続けている

その姿を近くで感じることが有難いし

偉大だなと
私もそうありたいなと思う

そしてJessicaのような
皆んなを包み込むような柔らかなオーラは
練習を続けた先に溢れてくるんだなと感じた。