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noouchi
ほっとする時間をもつ
最近、心身ともに調子悪かったのは、
身体がこわばっていたからだと思います。
身体がこわばるようなことが起きていたから
なのですが、そんな自分に気づかず、
ほっておいたからです。
心身のこわばりをほぐすのは、
心がほっとすることをする。
ようやくそれがわかり、
今少しずつ取り組んでいます。
私がほっとすることは、
1.マッサージにいく
2.カフェでゆっくりする
3.動物の動画みる
4.心開ける友人と会う
5.カードを引く
です。
こんなことを少しずつやってると、
気持ちが穏やかになり、
日々の幸せに気づきやすくなってきました。
忙しかったり、急な変化が起きたりすると、
誰でも焦ったり、落ちつなかくなったり
するのではないでしょうか。
そんな時は、無意識に突っ切るのではなく、
自分がほっとすることを
一日に取り入れて見てください。
自分を取り戻し、
自分に優しくなれることでしょう。