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noouchi
気持ちを保つために
最近、ニュースやsnsなど暗い話題が多く無防備にしていると意識も暗い方に向いてしまう方も多いのではないでしょうか。
そうならないようにするには、自分が集中できる好きなことをするといいです。
淡々と打ち込めるものは、フロー状態になり我を忘れ、自分に集中できます。
その結果、幸福感を感じることができます。
私の場合ですと、noteで文章を書くことや読書、最近はドラッグストアでプチプラの化粧品を見てる時です。
フロー状態になりやすいことは人にもよりますので自分で見つけるとよいです。
例えば
料理を作る、イラストを描く、編み物をするなどあります。
このように自分に集中することで、自分を1日のうちでリセットできます。
1日のうちに5分でもよいです。
自分に集中できる時間を持ち、自分の気持ちを一定に保ちたいです。