集中し不安を遠ざける

不安がある時って、どうしても不安に意識が向いてしまうのではないでしょうか。

つい無理して楽しいことを考えようとしてもいつの間にか、また不安な事を考えてしまいます。

そんな時は、心を無にして目の前のものに取り組むと、いつの間にか時間が過ぎてしまいます。

仕事があるなら、がむしゃらに仕事に集中する。
何もやることないなら、心を無にして打ち込めるものを探してみるといいかもです。
クロスワードパズル、写経、テトリス、ジグソーパズル、塗り絵など、
ひたすら夢中に黙々と作業できるものです。

少しでも意識が不安から遠ざかれば、不安の意識を拡大せずにすみます。

そして不安で一日過ぎると、気持ちが落ちて体調にも影響がでそうです。

不安の意識を拡大し、これ以上不安を引き寄せないためにも、今ここに集中していくのが良いでしょう。

何か自分なりに夢中なれるものを見つけておき、不安でしょうがない日に取り組んでみるのはどうでしょうか。

#不安 #集中する #夢中になる #今ここ #人生観 #note  ＃note更新