【思い付きレポート】本日の低気圧頭痛に対してやってみたこと
こんばんは。みきたにし☆です。
本日は、曇天。突然の雨、そして雷。
ずっと気圧が低めな感じで、テンションもモチベーションも上がりにくい１日でした。
こんな日は頭痛が起きやすい＿( _´ω`)_ﾍﾟｼｮ
頭痛撃退のため、やったこと①
耳をひっぱるマッサージ
これです↓
https://zutool.jp/column/prevention/ear_massage
先日、夜中に頭痛がした時に、このマッサージを実行。翌朝には頭痛がなくなっていました。
今回は、効果が感じられませんでした。（思い返せば、マッサージしていた秒数が短かったのかも）(;^_^A
頭痛撃退のため、やったこと②
首の後ろ側を冷やす。
わたしの場合、ほとんどの片頭痛が、後頭部を中心に起きます。
今日も後頭部が痛かった……(ノД`)・゜・。
保冷剤で、首の後ろ側を冷やしてみました。
脳みそってコンピューターのCPUと同じで、熱を持ちすぎてもダメだと思ってるので、物理的に冷やすようにしています。
軽い片頭痛なら、頭を冷やすだけで何とか誤魔化せるのですが、今日はダメでした。
頭痛撃退のため、やったこと③
自律神経にきくヨガ
自律神経が乱れると、片頭痛を起こしたりするんじゃなかったっけ？という、ぼんやりした記憶をもとに、とりあえずやってみました。
ここ最近、お世話になっているチャンネルです。
これは、ちょっと効いた気がしました。
とくに、終わり近くに出てきた「鋤（すき）のポーズ」が、固まっていた上半身にビシッと効果を感じました。
肩こりや首こり、肩甲骨まわりのこわばりも片頭痛の原因になるらしいので、日ごろからケアしていきたいなと思っている、今日この頃です。
頭痛撃退のため、やったこと④
コーヒーを飲む（カフェインをとる）
わたしは最近、カフェインを極力とらないようにしていました。
コーヒーも基本カフェインレス。スターバックスでは、５０円追加してデカフェにしてもらってました。
でも、どこかのサイトで、「カフェインは片頭痛に効くよ」的な情報を見た気がしたので、（今日ばかりはカフェイン摂取じゃ）と思って飲んでみました。
結果。
頭痛、消えました。（あくまで、わたし個人の体感です）
もしかしたら、日常的にカフェインを控えていたことが、良かったのかもしれないな……と、これは個人的な想像です。
※あくまでも個人の感想です。
まとめ
自律神経は１日にして整わず。
でも、ゆっくりと心地よい強度のヨガをやることは、体がほぐれるし、体がほぐれれば気持ちも少しゆるむし、自分にとってはプラスになると感じました。
カフェインがわりと効いた……！びっくり。
でも、カフェインを常用していたら、ここまで効いたかしら？という疑問。
とりあえず、頭痛薬を飲まずに乗り越えられました。
しつこいようですが、わたし個人の感想であり、個人の体感です。
追伸
ロート製薬さんのサイトに、こんな情報がのっていました↓
https://jp.rohto.com/learn-more/pick-up/tenkizutsu/
しばらくは、低気圧頭痛になりそうですね……。
ケアしながら、ムリせずにすごしましょうね……。
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