瞑想会
瞑想会について
栃木県足利市の吉祥寺さんにて毎月『瞑想会』を行っています。
森林浴と住職さまのクリスタルボウルヒーリング
非現実的な空間で自分と向き合いませんか？
何のために瞑想するの？
誰の役に立つの？
気になる方は読んでみてください(^_-)-☆
はじめた頃はこんな理由
『心の整頓、心の浄化、インナーチャイルドと向き合うため』
私自身、親子関係で悩むことがたくさんありました。
親の期待に応えようとずっと『いい子』してきました。
たぶん
知らないうちに我慢していて、自分を出せずに育ったのだと思います。
そんな私は……こじらせてばかり(´；ω；`)
何をやってもうまくいかない
なんで私ばっかり
なんとなくもやもやする
これは自分が引き起こしていることだとは気が付かずにいました。
でも自分を満たすことで少しづつ変わっていったのです。
実際、何をしたの？？？
これは私の経験なので皆さんに当てはまるとは限りません(参考にしてくださいね)
まずは自己受容(自分自身をそのまま受け入れること)
→自己受容できていない事に気が付く
→自分のことが大好きだとノートに書き続ける
→脳をだますことで実際に脳が反応してくる(脳はだませます)
次に
→出てきた感情(喜怒哀楽)をノートに書き出してみる
→なんでその感情が出てきたのかを分析してみる
→繰り返す
→同じ事が起きた時、感情がゆれ動かなければ完了♡
ノートに書き出すことで頭の中が整理されていきます(^^)/
日常が忙しくて自分のことを『あとまわし』にしてませんか？
人には優しく出来るのに
自分にはだいぶ厳しい……(;_;)
自分と『向き合う』こと
ほんの少しの『違和感』に気が付くこと
自分の『ここちよい』を知ること
まずはここから始めませんか？
目の前に起きているどんな出来事も
すべて自分が作っているということに
気が付いてほしい
とらえ方が変わると世界が変わりますよ(^^♪
自分はどう在りたい？
【お申込み＆お問い合わせはこちら】
まずはLINE登録お願いいたします(^^)/
興味をお持ちの方は、ぜひLINEで『瞑想会』とお問い合わせください。