瞑想会

瞑想会について

栃木県足利市の吉祥寺さんにて毎月『瞑想会』を行っています。
森林浴と住職さまのクリスタルボウルヒーリング
非現実的な空間で自分と向き合いませんか？

何のために瞑想するの？
誰の役に立つの？

気になる方は読んでみてください(^_-)-☆

はじめた頃はこんな理由
『心の整頓、心の浄化、インナーチャイルドと向き合うため』

私自身、親子関係で悩むことがたくさんありました。
親の期待に応えようとずっと『いい子』してきました。

たぶん
知らないうちに我慢していて、自分を出せずに育ったのだと思います。

そんな私は……こじらせてばかり(´；ω；`)

何をやってもうまくいかない
なんで私ばっかり
なんとなくもやもやする

これは自分が引き起こしていることだとは気が付かずにいました。
でも自分を満たすことで少しづつ変わっていったのです。

実際、何をしたの？？？
これは私の経験なので皆さんに当てはまるとは限りません(参考にしてくださいね)

まずは自己受容(自分自身をそのまま受け入れること)
→自己受容できていない事に気が付く
→自分のことが大好きだとノートに書き続ける
→脳をだますことで実際に脳が反応してくる(脳はだませます)

次に
→出てきた感情(喜怒哀楽)をノートに書き出してみる
→なんでその感情が出てきたのかを分析してみる
→繰り返す
→同じ事が起きた時、感情がゆれ動かなければ完了♡

ノートに書き出すことで頭の中が整理されていきます(^^)/

日常が忙しくて自分のことを『あとまわし』にしてませんか？
人には優しく出来るのに
自分にはだいぶ厳しい……(;_;)

自分と『向き合う』こと
ほんの少しの『違和感』に気が付くこと
自分の『ここちよい』を知ること

まずはここから始めませんか？

目の前に起きているどんな出来事も
すべて自分が作っているということに
気が付いてほしい
とらえ方が変わると世界が変わりますよ(^^♪

自分はどう在りたい？

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https://lin.ee/tcdJc6z