お悩み相談室：『毎日10分 vs 週2で30分』どっちがいい？

今回は、いただいた質問に答えます！
質問内容はこちら。

“毎日10分続けるトレーニングと週2通うトレーニング、人によってどっちが合うかは違うと思います。でもどちら寄りにしたほうがいい目的とかありますか？”

すごく良い質問…！

つまり、毎日少しずつでも継続するのと、まとめた時間をとってガツンとやるの、どっちがいい？という内容なのですが、これ、多くの人が持っている疑問です。

それぞれ専門家によっても意見が分かれる質問なので、私なりの回答と、その根拠について話していこうと思います。

このままだと質問の幅が広すぎるので、もうちょっと具体的にしてみましょう。

毎日10分を6日間（日曜はお休みとします）は合計60分ですので、公平にするために週2でやるのは1回30分だとしましょう。この場合、合計時間は同じだけど、どちらの方が良いのでしょうか？

【過去の質問回答はこちら】