思考の断捨離法
こんにちは✨
美容ライターの花井 実希です🌷
noteでは「心の美容コラム」を毎週火曜日・木曜日・土曜日の夜に記事を更新しています。(12/24より、テーマを「幸せ美人の思考術」→「心の美容コラム」に変更しました。）
私が何者で具体的にどんなことを書いているのかは、こちらの記事を参考にしてくださると嬉しいです✊
https://note.com/miki_miun/n/nfdfa98a9dc7f
それでは今日のお話。
ストレス解消法は人それぞれだと思いますが、私はもうこれに限る！
というのが、思考とモノの断捨離🫧
2024年も残り3日！特段モヤモヤしていない方も、さらに身も心も軽く新年をスタートできるように、ここからは徹底的にデトックスを意識していきましょう＾＾
モノの断捨離は皆さんなんとなく想像つくと思うので、今回は思考の断捨離について。
まずはノート（白い紙でも可）とペンを準備してください。
そこに今感じていることを10分間、手を止めずに書き続ける。
（タイマー使うのもおすすめ）
この手を止めずに、というのがポイントです！
わからない時には「わからない」と書いてもいいし、どんなに口汚い言葉を書いてもOK＾＾（ただ、その書いた紙が人目に触れないように注意。）
とにかく今頭の中にあるものを全部そのまま出すイメージで、深く考えずに書くのがポイント☝️
悩みが出てきても解決策は考えなくていいです。とにかく書くだけ。ジャッジもしない（こんなこと思ってはダメとか、書いてはダメとか）
「書き出す」という行為によって、思考を頭の中から出すので、脳にキャパ（余裕）ができ、スッキリとした感覚が得られるのはもちろん、いいアイディアが浮かびやすくなったり、いい情報が入ってきやすくなります🌱
この年末、ぜひやってみてくださいね☺️
あとは湯船に浸かる、お水をしっかり飲む、運動するなどもデトックスに最適！
集英社のマキアオンラインで、心と体に効く「年末年始の美容計画」という記事も書いていますので、こちらもぜひ参考にしてくださったら嬉しいです＾＾
私の個別セッションや継続講座などでは、
このコラムで書き綴っている「心の美容＝モノの見方や考え方」についても、
お一人おひとりにぴったりの実践法をお伝えしています✨
ご興味のある方は、ぜひ詳細をチェックしてみてください✊
身も心も美しくなりたいあなたのお役に立てる内容です✨
https://note.com/miki_miun/n/n24436d235864
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それではまた更新します✍️💄