不安と向き合う
弥生3月が始まりました
弥生の語源を調べてみると
もともとは「いやおい」と読み、それが変化して「やよい」になりました。 ここでの「弥」は、「いよいよ、ますます（程度が進むこと）」を表し、「生」は生い茂るという意味。 暖かい春になり、草木は寒い冬から解き放たれたように先を争って芽を吹き出す
となっています
冬の間こもりがちだった私も外の陽気に誘われて花の香りに癒され日に日に季節の変化を感じます
3月は別れの季節
卒業や転勤など慣れ親しんだ場所から新しい環境に移り、人間関係も変わり、落ち着かないという人も多いと思います
知らない土地で、初めて会う人たちの中で不安になるな！
という方が無理で、どう向き合うか？
がより良い改善策です
究極な話、真正面から向き合い取っ組み合いをするような対策はしなくてよし！
具体的には
どんどん不安になっていくのは仕方のないことなのでその不安一つ一つを潰していくイメージをしてください
不安になる事柄を一旦書き出して
・どんな時そうなるのか？
・何があればor無ければ不安にならなかったのか？
・不安の度合い、どの程度の不安だったのか？
など、不安になった状況を分析してみると、不安の原因に近づけます
根本的に見つけられなくてもおおまかな不安の正体を探ることで次起こるかもしれない不安を和らげる手助けになります
紙に書いたり、携帯のメモ機能で持ち歩くことで小さな気づきでもすぐにメモしておきましょう
不安と向き合うことは大きなものに立ち向かうことではありません
小さな自分の気づき一つ一つが大きな壁の土台を少しずつ溶かしていくと思って根気良く付き合っていきましょう
大掃除をしてもまた少しずつ埃が溜まるように一つの不安が小さくなっても別の不安が次から次へと湧いてくるものです
病気が一回の薬の服用で完治しないのと同じように不安も付き合い方次第で大きくも小さくもできます
待ち望んだ春の訪れを身体で感じて楽しむことも簡単にできる一つの不安解消です
新しい環境はあなたの未来です
怖がらず、外に出かけましょう
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