駄目だー！（わからない、出来ない）ってなったときに、パニックから①早めに落ち着いて、②わかるとしたら、できるとしたら、と小さい一歩を模索できるか？てのは大事な気がする。
「もう一歩足掻いてみる」ことで、力をつけられるんじゃないかな。
それは「主体性を取り戻す」努力でもあるね。