#01 コンビニ食を中心に4ヶ月で18kgの減量に成功したダイエット法

初めまして、みかづきんと申します。
タイトルにもある通り私はコンビニ食を中心にしたダイエットで18kgの減量に成功し、数年が経過した今でもそのノウハウを活かして現状維持を続けております。

当時は30歳を超えたあたりで自分の体形の醜さに嫌気がさし、一念発起しまして171cm  78kgあった体型を60kgまで絞り込みました。

当時ゼネコンの現場監督をしていた私は、毎日仕事が終わるのは午前様、朝も６時には現場に行く生活が続いていました。とてもでないですが、仕事から帰ってきてから料理なんてする気力はありません。外食やコンビニ弁当・お菓子を食べ続けた結果、気づいた時には、時すでに遅しでした（笑）

このブログでは、そんな私の減量方法について色々な情報を発信していきたいと思っています。

私が発信する情報は、以下の項目にチェックが入る方にピッタリではないかと思っております。

◆仕事が忙しいため、食生活はコンビニや外食が続いている。

◆単身赴任で料理が苦手なので、いつも夜は飲み歩いている。

◆コンビニや外食は太るからと家に帰ってから食事をしているが、帰宅時間が遅いため結局夜遅くに食事をして太ってしまう。

◆雑誌やSNSに掲載されているダイエット食は、お洒落なものが多く料理のできない自分には真似ができない。

◆調理器具や調味料をそろえ、食材買い出しをして…。ダイエットのはずな料理するまでのハードルが高くダイエットにたどり着かない。

◆普段から料理をせず、作れる料理が少ないので、献立を考えるだけでも大変…。更にダイエットの献立を一から調べ、食材の使いまわしなど考えだしたら何も進まない。

いかがでしょうか、いくつか当てはまっている点があったのではないでしょうか。私がまさしくこの状況でした。

ダイエットの継続が難しい理由として、「なかなか結果が出ないから」、「制限が厳しいから」など主な理由はこのようなものとは思います。
しかし、この陰に隠れた重要な問題があると私は感じております。
それは、、、

「食生活を整えるハードルが高すぎる」

料理が苦手という個人的なものから、会社の拘束時間が長いなどの社会的なものまであります。
このような方々にとってダイエットというものは、そもそも難易度が高すぎるのです。

私がダイエットを経験してみて体感したことですが、運動によって痩せる要素はそこまで大きくなく、むしろ日々の食事がその効果の８～９割を占めているのではないかと言うくらいに、食生活の管理は大切でした。
私たちの多くは、プロの料理人でもなければ、知識を持った栄養士でもありません。

多くのダイエットで一番の肝となる食生活については、個人の力量任せ

正しい知識はもちろん大事です。しかし一番大切なのは、それが実施できるかどうか、続けられるかどうかだと考えております。

私が今後発信していく情報は、

◆怪しい定期購読のサプリや健康食品などではありません。

◆良く分からない調味料を買い出ししたり、沢山の調理器具を購入したりなど、事前の面倒な手間はかかりません。

◆コンビニ食を中心とし、調理の殆どいらないメニューの組合せをその最適な分量まで含めてお伝えします。

◆このダイエット方法の基本的な知識や考え方についてもお伝えします。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。
ご興味がある方は今後も読んでいただけると幸いです。