起き抜けの激痛でマインドフルネス②

昨日、仕事に復帰したらまた痛みがひどくなってしまった。

ということで、本当は今日も出勤でしたが、お休みすることになりました。

今日は横になってないと、辛い。

もらった湿布も塗る薬も、どっちも２週間分なのに、８日目ですでに残りわずかです。

病院では、来週にならないと薬出してもらえないと言われたので、心配だ〜。

ということで、ちょっと時間を戻して、

首を痛めた日の夜のこと。

寝ていても、腕が痺れて痛みが走るし、首もソフトカラーつけてて動かせないし、背中も腰もバキバキで、痛みに弱い私は完全にメンタルを持っていかれてる状態でした。

あぁ、この痛みはいつまで続くんだ。

痛い、痛いよー、誰か助けてよー。

きっとこの痛みはずっと治らないんだ。人差し指の痺れも、きっと治らないんだ。

このまま、ハープも弾けなくなるんじゃないかな。どうしよう。ハープの弦に触れる勇気がないよ。

あー、とにかく痛いのをなんとかして欲しい、何にも悪いことしてないのに〜。

そうやって頭の中がぐちゃぐちゃになってた時。

ふと、腕を上に上げてみようと思いついた。

じわじわと、恐る恐る、腕を伸ばしてみる。

あ、腕を伸ばせる。

あ、動かしても痛くない。

あ、バンザイまで腕を上げても痛くない！

じゃあ、降ろしてみよう。

下ろせるかな、大丈夫かな・・・

おぉ、降ろせた！！

鋭い痛みが出なかったぞ！！嬉しい！！

それに気づいて、腕をゆっくり上げたり、下げたり。

横になったままリハビリみたいに動かしてたら、いつのまにか気持ちも落ち着いてだことに気づいた。

落ち着いたというよりも、腕の動きと痛みに集中してたから、ほかのこと考える余裕がなかった、というのが正しいかな。

そのことに気がついて、すごく驚いた。

これって、まさにマインドフルネス状態なんじゃない？

腕の動きに集中してる間の、他のことには気を取られていない、なんとも言えない静けさ。

頭の中のおしゃべりのせいで、不安や恐れが５割増しくらいになってた気がする。

もともと痛みに弱いんだけどね。

あの静けさの、気持ちよさ。

あれ？

これってなんか、前にもあったような。

ふと思い出したのが、17年前のこと。

ということで、

また腕が疲れてきたので、今日もここまで。

きっと、つづく。