5日間ダイエット日記（3日目）

脚が痛い気がするので、ランニングはお休み

昨日の朝ランでころんと転んだため、走るのはとりあえずお休み。とはいえ朝の散歩（とお参り）は欠かさない。
ちなみに朝イチで散歩に行くメリットとして、ごみ捨てができるっていうのもある。うちのマンションは地下にまとめてごみ捨てをしないといけないので、エレベーターが混む時間のずっと前に荷物を持って移動できるのは朝からスッキリするし良い感じ。家事ってほとんどこういう仕組みづくりからなんだよな～と思う。

メニューにちょっとバリエーションを加えてみた

3日目のメニューはこんな感じ。

朝ごはん：発芽酵素玄米、焼き鮭（ちょっと塩抜き済み）、納豆、サラダ、白菜スープ、赤カブの甘酢漬け

昼ごはん：発芽酵素玄米、さつまいも、生ほうれん草、きんかん、ミニトマト、焼き鮭、梅干し

間食：オイコスブルーベリー味

夕ごはん：ほうれん草のスープ、豚の生姜焼き（三つ星ファーム）、さつまいも、発芽酵素玄米、タニタの杏仁豆腐

鮭とカブのお漬物を追加

スープは偉大ですね

3日目を終えての感想

精神的な満足度がすごいｗのと、よく眠れるのは引き続き。
あと本当に「これしか食べないのにお腹すかないの？」って思う。年末年始どれだけ食べて飲んで体に残っているのやら…。
そしてお菓子を食べないようにしているのだけれど、これも食べなければあんまり苦しくない不思議。

ということで、まだわからないけれど5日まで駆け抜けますよ～（たぶん）。体重は最終日に正確に計測する予定！
ちなみに一週間終わったあとは、週末は楽しいご飯を食べ、平日のうち少なくとも4日間はこのご飯を続ける予定。それにしても昼のお弁当は偉大。詰めてるだけだけどｗ