大会まで10日。75分ジョグ
もうあと少しで大会か！
今日は21:30頃からジョグをスタート。
60分は走りたいので、帰ってきてからジムのお風呂には行けない....けど、諦めて走る🏃➡️
今日は昨日よりもゆっくりジョグになってしまった。たとえゆっくりでもフォーム重要。
私は腕振りの時に腕が後ろになってしまう点。腕の曲げ方が広角になってコンパクトに振れないことが課題である。今日はそこを意識。
腕振りが上手くできないので、必死に力を使って振るため、マラソン終盤になると左肩が痛い。
走り始めて、60分ジョグコースで走ろうと思ったけど、明日は夜に予定があるため、ちょっと長めに走ることに！
今日は左右の着地の感覚に違いが見られて、右足は地面を蹴ってる感じ、、
疲労かな...
最近は夜も涼しく、心地いい。
なんか気分もいいので、テーマパークを走っている感覚になるので、ついつい距離も増える
急に走る量を増やし過ぎたか...走り過ぎ⚠️