産後のわたし。

産後2週間が過ぎました。

出産したら、今までの不安も鬱感も全部なくなると、大変ながらも夫と子育てを頑張って、幸せな生活を送っていけると、信じてきた。

だけど産後すぐ、わたしはザワザワとした感情がおさまりませんでした。

赤ちゃんが産まれた瞬間は、嬉しかったけど、すぐにザワザワが押し寄せてきた。今後この子をちゃんと育てていけるのか.....可愛いがっていけるのか....

小さくてくちゃくちゃな赤ちゃんをみて、わたしは正直、可愛いと思えなかったのです。夜中に産んで、めちゃくちゃ疲れていたはずなのに、ザワザワしてほぼ眠れませんでした。

産後、かなり気分が落ち込んでいて、もうだめだと思った。子供が誕生しておめでたいことなのに、家族にも、友達にも赤ちゃんが産まれたことを報告する気にもなれませんでした。

翌日夫が病院に面会に。コロナの為たった5分だけの面会でした。次に赤ちゃんを見たら、わたしはどんな感情を抱くのだろう、、、とドキドキしながら夫と会いに行きました。

出産直後以来、2回目の赤ちゃんを見たとき、わたしは泣きました。生まれたてのお猿さんみたいな赤ちゃん。だけどほんとに可愛い。愛おしい。と、心から思ったのです。

わたしはまだ鬱っぽくて、ザワザワも治らないのが続いていくのであろうけど、この子の親として、ちゃんと育てられるよう、変わりたい。治りたい。強くなりたい。この子を守りたい。

そう強く思いました。一刻も早く良くなりたい。そのためにできることは全部やろう。そう思いました。

わたしはまず、自分の不調を治すことを最優先に考えることにしました。

そのためにしたこと、始めたことは

・母乳→完全ミルクにした。

夜はしっかり寝て、生活リズムを整えることが大切と考えたから。母乳だとどうしても3時間おきの授乳が必要になるけれど、ミルクなら夜間夫に託すことができるから。わたしの場合、睡眠によって精神がかなり左右されるので、安定して寝られるようにミルクに早々に切り替えました。

・藤川理論を参考にプロテイン、鉄、ビタミンC、ビタミンBサプリを始めた。

妊娠中から読んでいた「すべての不調は自分で治せる」という精神科医の藤川徳美先生が書かれた本を参考にして始めました。妊婦8か月の時の血液検査で、重度タンパク質不足と低フェリチンでした。

妊娠中はつわりが酷かったので、プロテインはなかなか始められずにいましたが、産後の今、やっと始められるようになりました。

栄養を満たして体と心の不調を治していきたい。

今はまだ、産後の体調不良だったり、なかなか動けないもどかしさなど、いろいろありますが、少しずつできることを増やして、体調もだんだんよくなって、運動も少しずつできるようになったら、必ず心の状態も良くなる。

そう信じてまた、生きていく。