今日のお弁当❦〜❦
おはようございます。今日は豚肉とチンゲン菜の中華炒め、ロースハムの大葉巻き、さきいか天ぷらです。
焦ったりイライラすると少し口が開いて呼吸が止まることを五十過ぎて気づいた！笑。無理に息をしたら苦しい。まずは肩の力を抜いて口を軽く閉じる。すると呼吸しやすくなる😊