今年の私の漢字は「疲」 疲れ対策をした年

今年の私の漢字は「疲」です。
はい、疲れました。

こんにちは、はやのみほです。
オイルパステルで絵を描いて販売しています。
ブログでは日々の生活や絵の販売を通して、あなたの心にちょっとプラスになることをお話しします。

疲れた私の疲れ対策

私も40が近いということで疲れが残りやすくなってきている気がします。
書いていて非常に切ないです。
そこで疲れにあれこれ対処したので利いたものを紹介したいと思います。

疲れの原因と結果

疲れの原因は育児、仕事、それから片道5分の車の運転ですね。
育児は子どもが上が思春期、下が幼稚園児2人と言う三つ巴の魔界になっております。
仕事はデスクワーク、もともとの出不精が祟ってより日を浴びない生活に。運転は嫌いなんです。

結果、今年も「疲れた」が口癖になってしまいました。
月の半分はだるいです。

対策方法

本当に解決策がわからず、今も完全解決ではないのですが
習慣になっていたことを少しづつ帰るとよくなってきました。

・早く寝る。
これがなかなかできない…　1時まで起きていたのを12時までに寝るようにしました。
早く寝ないと普通に次の日を捨てることになるから。

・お酒を飲まない。
一口だけ夫からもらったりしていたのをやめました。
子どもと同じくらいしかアルコールのキャパが無いのか飲むと次の日眠いです。

・コーヒーを飲まない。
子どもと同じくらいしかカフェインのキャパが無いのか利きすぎます！
朝、顆粒のカフェラテ飲んだら夜中までパッチリ！
習慣にすると飲まないと頭痛がするようになってしまったので本当に良くなかったのだと思います。

・夜お菓子を食べない。
次の日だるくなることが判明。10時以降は食べない方がいいみたい。
胃腸も弱いです。

できそうでできない

些細なことと思いますか？
それが、日々何気なくやってる習慣って意外と意識しないと変えられないですよ…
あなたも疲れを感じたら
まずは「これって体にあってる？」と意識してみてください。

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最近疲れてませんか？
どうかリラックスしてすごしてくださいね。
ほんとに疲れている人には優しくしてあげたい気持ちです。
疲れは肉体的なものもあれば精神的なものもあると思います。
日々ストレスやプレッシャーにさらされている方も多いかと思います。

世の中にもっと癒しが必要だと思いませんか？
絵は頭で考えずリラックスして心で見るもの。
私は絵で「感謝と感動」を形にする仕事をしています。
今のあなたに必要かもしれません。

私のリンクリストです。
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