時々に合わせたストレス

最近ストレスが心だけじゃなくて身体にも出るくらいストレス感じてます…

自分のこと、家族のこと、職場のこと、未来のこと…ちっちゃいものから大きいものまでいろいろ。
でもストレスフリーで生活してる人なんてきっと誰もいないから誰もが抱えてるし、多少のストレスは自分を成長させるために必要な時だってあります。

3日もすれば忘れてるものやずっと抱えてるものなど期間も大きさも人によって感じ方だって違うし、自分が立たされている状況によって大きくなったり小さくなったり同じストレスが変化することだってあります。

きっと私は考えすぎちゃうタイプだし、他の事でストレス発散しようとするのはすごく苦手です。
誰にも相談出来ない悩みだってあるし、ついつい自分を責めて苦しくなることが多いです。

まず寝れなくなって食べれなくなってこの前は蕁麻疹が出たり、考えすぎると息苦しくなる時もあります。

皆さんのストレス発散方法はなんですか？

私はカラオケとかライブとか好きなんですけど、コロナとか病気とかでなかなか制限が多くて思うように行けないなぁって思ったり。

そんな私は凄くハグの時間は大切🧚🏻‍♀️
30秒のハグは3割のストレスを減らせられるらしいです。コロナでこれもまた誰とでもは出来ないけれど、家族やペット、ぬいぐるみやクッションでも効果があるらしい😳
私は30秒どころかずっとハグしててほしい(願望)

ストレスと上手く向き合って頑張ろ💪
とりあえず寝なきゃ食べなきゃ…笑
いいストレス発散方法あれば教えてください