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2025、行動できる自分であるために。後回しにしがちなささやかな３つのテーマを「#やってみたいフォーマット」で洗い出す

矢島 美穂｜本の言うことを聞くライター

まもなくやって来る2025。

「どうやって過ごそうかな」
「何をやろうかな？」
と思いを馳せるのも、希望に満ちて楽しい時間ですが……私は知っている。
そうやっているうちに、あっという間に時間ってものは過ぎていくんだ！

――ということで。

過去2回使って大成功している「#やってみたいフォーマット」で、2025のスタートダッシュを描くことにしました！


「#やってみたいフォーマット」とは？

「#やってみたいフォーマット」とは、パーソナル編集者・みずのけいすけさんが考案したもの。

ゆる～い質問に乗っかって「やりとげたい！」「やってみたい！」を洗い出し、3つに絞って宣言することで、達成確度を上げてくれる優れものです。この「3ヶ月×3つ」というのが、現実感があって、ものすごくいい！

◎過去半年間、「やってみたい！」がこんなに進んだ！

過去2回（＝半年間）にわたって「#やってみたいフォーマット」を運用し、「やってみたい！」と宣言したのはこんなモノたち。

そして戦績（？）は以下の通り。

■1回戦（7～9月）

・電子書籍出版・Zine、紙モノ
　→　数万字の原稿書き上げたものの、諸事情により制作中止
・関西遠征　→　友人と予定調整の結果、次期にペンディング
・実両親との旅行　→　8月に実行💮

■2回戦（10～12月）

・和モダンカリグラフィー　→　興味薄れて中止
・関西遠征　→　11月に実行💮
・家具新調　→　完了💮

💮がついたのは、いわゆる「第2領域（＝緊急ではない×重要）」と呼ばれるものたち。今じゃなくてもいいけれど、実行できたら暮らしや人生が豊かになるものばかり！

実行に至らなかったものも、「先延ばし」ではなく、検討や行動の結果「やらない」を決めることができ、気がかり項目からデリートすることができました。

フォーマットで書き出した「やってみたい！」は
「タイムコーディネート手帳」の3ヶ月プロジェクトシートでアクションプランに落とし込み！

――ということで、2025はどんな「やりたい」を実行しようか！？
「＃やってみたいフォーマット」3回戦の開幕です！

むこう３ヶ月の「やってみたい」を洗い出す質問リスト

１．心にひっかかっている、やってみたいこと

ストレートに聞きますが、さいきんの関心事のうち、自分もやってみたいと思って、すこしでも心にひっかかっている事はありましたか？それはなんですか？（本で読んだ整理法を試してみたいとかそういうやつです）

✅「ネガティブケイパビリティ」についての本を読んで実践する
ネガティブケイパビリティ最弱な私……

✅ピラティスの新スタジオ選定
12月に通い始めたマシンピラティス、いいけど高いから、続けやすいように別のスタジオを検討したい！

✅コラムの企画
やりたい企画があるから、メディアに提案 or noteでマガジンなどにできるように思考整理＆執筆をしたい！

✅「書く」を勉強して素直に実践したい！
既に勉強＆準備中

２．回復するために、やったほうがいいこと

設問の途中ですが、むこう２〜３ヶ月のうちにやってみたいことをやる体力はありそうですか？なさそうであれば、自分の体力や精神力が戻ってくるようなものを、はじめに「やってみたい」こととして、挙げてください。マッサージとか、湖を見に行くとか・・

✅ヘッドスパ60分コース
年末にデビューしたサロンがものすごく良かったからご褒美として定例化したい

✅寝る
とにかく、さっさと寝る

✅日没前にお風呂に入ってひたすら読書

✅海を見る、空を見る、自然音に囲まれる

✅同じ傷を持つ者同士の新年会
似た悩みをもつあの方やこの方と集まって、オブラートなんてものを捨てて語らい労い合う

✅メイクの研究
基礎化粧品変えたら肌の調子がいいから、今度はほったらかしにしていたメイクをちょっと研究したい！

３．先送りにしていたけど、ここらでやっちゃおうなこと

そういえば、先送りにしていて、やんなくちゃな〜と思っていることがありますね？ 10秒、胸に手を当てて考え、その後、そっと書き出してみてください。歯医者の予約とか、キャリアの棚卸しをする・・とか、コトの大きさは考えずに、ばーっと書き出してもいいと思います。

✅親不知（最後の1本）抜歯
抜かなくて大丈夫って言われてた1本が怪しい雲行きなので、さっさと片を付けてしまえ！

✅写真整理
プリントオーダーが半年分くらい溜まってる！

４．ここまでに挙げたリストのうち、３つだけ残しましょう

われわれのようなものには、どうせリストをすべて解消することなど、できないのだから、ここまでに挙げたもののうち、３つに絞って、目の前の紙などに清書しましょう。４個目より先のものについては、いったん忘れてかまいません。

✅コラムの企画
✅メイクの研究
✅写真整理

５．完成した、３つの「やってみたい」を宣言しましょう

できたら、それをSNSで宣言してみてください。差し支えがある人は、知人に共有するのでもよいですし、それさえ難しい人は、ひとり、部屋で、デカい声で読み上げて心に刻んでくださればよいかと思います。

＼Xで宣言しました！／

2025は、愚直に、丁寧に。

実は、既に細かく「やりたい」を描き出してある私の2025。

大まかなベクトルは既に決めているので、黙っていても進むもの、「やらなきゃいけないこと」は私が勝手ににやるでしょう。

一方で、その指の隙間から零れ落ちたもの、なんとな～く期限を決めずに時間ばかりが過ぎてしまいそうなものは、今回の「#やってみたいフォーマット」でお尻を叩く、というのが、今回の戦法です。

やりたいことを一つずつ、愚直に、丁寧に。

ふぅ、これでまた確実に気がかりが減るはず。
スタートダッシュできるであろう2025が……そして3カ月後の私が楽しみです！

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矢島 美穂｜本の言うことを聞くライター
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