産後のバランスボール教室体験会開催します！

2021年9月24日 14:02

こんにちは！！
NPO法人マドレボニータ認定　養成スクール生の杉村美穂（みーちゃん）です。

遂に、7月の実技試験と8月の追試験を経て、
産後のバランスボール教室体験会を開催致します‼︎

☆どんな内容？☆

体験会では、50分のバランスボールエクササイズを実施します。
産後のデリケートな骨盤に配慮し、座ったままで必要な部位を鍛えられるバランスボールでのエクササイズです。
出産後ダメージを受けた身体を回復させるために、有酸素運動で筋力や持久力をつけていきます。

そして、生後210日までの赤ちゃんも一緒にご参加いただけます‼︎
もちろん、単身でのご参加もOKです‼︎

一緒に楽しくバランスボールで気持ちの良い汗を流しましょう‼︎

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☆開催日時・場所☆

・日時
10/19（火）10:30〜11:30
10/25（月）10:30〜11:30

・場所
あいホール　浜松市男女共同参画・文化芸術活動推進センター
〒433-8123 　静岡県浜松市中区幸三丁目3番1号https://ai-hall.com/
※駐車場有り、駐車代に100円掛かります。

☆対象☆

・女性
・産後2ヶ月からご参加いただけます。
（産後の1ヶ月検診にて、医師から経過順調、運動しても良いと診断されていれば大丈夫です）
・産後数年経っている方もご参加いただけます。

※赤ちゃんの同伴
　生後210日までの赤ちゃんと一緒にご参加いただけます。
・10/19開催：3/23以降に生まれた赤ちゃん同伴可
・10/25開催：3/29以降に生まれた赤ちゃん同伴可

☆定員☆

・先着4組

☆受講料☆

・1レッスン:400円＋保険料（母子参加60円/単身参加30円）
※当日会場でお支払いまたはPayPay払いも可

☆持ち物☆

・運動しやすい服装（Tシャツ、タンクトップ、ジャージなど）
・飲み物（水やお茶など）
・汗拭きタオル
・マスク

※裸足で行いますので、シューズは不要です。
※赤ちゃん同伴の方は赤ちゃんの下に敷くガーゼケットやバスタオル、おむつ替えセット、ミルク、赤ちゃんの着替えの準備をお忘れなく‼︎

☆感染対策について☆

・新型コロナウイルス対策ガイドラインに沿ってレッスンを開催します。
・教室を開催する会場、教室内で使用する物品の除菌を行います。
・常時、教室内の換気を行います。
・ご参加者同士の距離を確保した上で、教室を運営します。
・手洗い、手指消毒を行い、マスク着用の上、レッスンを行います。
・体温、体調を記録し、体調の管理に努めます。

▼気になることや不安な点がある方はこちらから気軽にお問い合わせください‼︎