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水曜日恒例スクーリング〜近づく現実〜
こんばんは‼︎NPO法人マドレボニータ養成スクール生の杉村美穂（みーちゃん）です‼︎
今日は毎週末恒例のスクーリングの日‼︎
今週もかなりてんこ盛りな内容のスクーリングで、あっという間に2時間半が過ぎてしまった‼︎
今日感じた事、そして大きな課題の一つに姿勢があるなと感じました。
ボールエクササイズでもアイソレーションでも、
同様にある問題が肩甲骨が挙上・外転しているということ‼︎
つまり肩が上に上がっていて、内側（胸側）に巻き込む様になっているのです‼︎
今日は肩のアイソレーションの動きをしたのですが、同期の動きを見ていると姿勢から違う‼︎と。
（かなり今更な気づき…😅）
私は元々肩甲骨が上がり気味の姿勢をしているので、肩を上下する動きでさえも可動域が狭い。
普段から僧帽筋の上を使っているのかも🤔
やや短縮気味？な気がする。
だから、肩も凝りやすいのかもしれませんね。
なので、下に下げる事と肩甲骨内転（背中に寄せるイメージ）を意識しながら動きや姿勢をしてみました‼︎
そうしたら、スクーリング終了後からめちゃめちゃ肩甲骨の下の方が痛い‼︎
痛いと言っても、筋肉痛の様な疲労が溜まってる感じです。
おそらく、今までちゃんと使えていなかった部分を意識的に使う事で筋肉も今まで以上に働いたのだと思います‼︎
そう思うとこの痛みも嬉しかったり…🤣w
こんな風に今更ながらの気づきがまだまだある毎日です‼︎
そして、今日のスクーリングでは『実技試験』の言葉が何度も出てきました。
実技試験に向けての採点基準の発表やプレ発表等もある様です。
今までより更に厳しく、精度の高いものを仕上げていかなければなりません。
緊張感が日に日に増しますが、後約1か月頑張っていきたいと思います‼︎
では、またー⑅︎◡̈︎*