落ち込むときのパターンを知ろう♡

誰だって
落ち込んでしまうときはありますよね。

あなたはどんなときに落ち込んでいますか？

わたしは自分の思ったような結果が出ないときに
落ち込んでしまうことがあります。

落ち込んでしまうことが
悪いわけではありません。

大切なことは、
落ち込んでしまったあとの
気持ちの切り替えです。

これまで
あなたはどんなときに落ち込み、
どのように気持ちを切り替えていましたか？

振り返ってみると、

こんなときに落ち込んでいたかも…

など何か共通点がありませんか？

落ち込んでしまうときは、
共通のパターンがあるはずです。

パターンが見えてくると、

「こういうときは◯◯しよう！」

とあらかじめ対応策を考えられます。

対応策（気持ちの切り替え方法）を
あらかじめ考えておくと、
立ち直るまでの時間も少なくてすみます。

ぜひ、
これまでの経験を振り返り、
自分の落ち込むときのパターンを知り、
対応策を考えてみてください✨

最後まで読んでくださりありがとうございます🥰