自分にダメ出しをしてしまうときの対処法♡

自分に対して

「こんな自分はダメだ…」

とダメ出しをして
落ち込んだ経験はありますか？

今回は、
そんなときの対処法についてお伝えします。

まず知っておいてほしいのですが、
自分にダメ出しをしているときは、

「自分のいいところに目を向ける力が弱くなってしまっているとき」

です。

自分のよくないところを自覚し、
それを改善していこうとするのは
素晴らしいことだと思います。

でも、よいところに目を向ける力が弱くなり、
よくないところばかりに目を向けて
ダメ出しをして落ち込んでいたら、
もったいないですよね。

そんなときは、

「自分のよいところ、できていること」

に注目しましょう！！

みなさんはすぐに
自分のよいところやできていることが
思い浮かびますか？

思い浮かばない方は、

「過去の自分と今の自分を比べて、できるようになったこと」

を考えてみてください。

例えば、
それまで頭で考えすぎて
なかなか行動できなかった人が勇気を出して
新しい出会いの場に行ったとします。

そこでは緊張して自分が
思っていたよりもうまく話せなかった。

そんなとき、振り返って

「なんでうまく話せなかったんだろう」

と自分にダメ出しをしたとしても、

「過去の自分は、勇気が出ずに新しい出会いの場に行くことさえできなかった。勇気を出して出会いの場には行けるようになった。」

とあえて過去の自分と今の自分を比べて、
できるようになったことに目を向けます。

すると、

「意外と自分は頑張っていること」

に気付くのではないでしょうか？

自分のよいところ、ダメだと感じるところに
目を向ける力を自分で調整して
バランスをとることが大切です。

自分についダメ出しをして落ち込むときは、
自分のいいところに目を向ける力が
弱くなってしまっている状態だと気付き、

自分のよいところ、できていることに
目を向けることを意識してみてください✨

最後まで読んでくださりありがとうございます🥰