春の土用のダルさを解くヨガ
皆さんこんにちは。
GW初日の今日、あいにくの雨ですね。
ゆっくり自宅で過ごされている方も多いのでは?
季節は穀雨(こくう)
春の土用の時期と重なります。(4/17~5/4)
この時期は雨も多くなり、湿度が高いことから身体がなんだか重だるくなりやすいです。
その重だるさは、胃腸に負担がかかります。
胃腸のケアが必要になります。
新年度、新学期の疲れが出てきやすいのもこの時期。
呼吸を見つめ、ヨガで身体を整えていきましょう。
おすすめヨガのポーズ
〜胃経ラインを伸ばして、胃腸の働きを高めよう〜
ハーフブリッジポーズ
仰向けに寝て、両膝を立てます。
両腕でマットを押して、息を吐きながらお尻を持ち上げます。
このまま呼吸を繰り返します。
余裕があれば、背中の後ろで腕を組むかかかとを持ってもいいですね。
おうちヨガ、楽しんでみてください。
素敵な1日を・・・
shanti...peace...
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