29日目　8月29日（月）休養日

＋体重　84.6㎏（+1.3㎏）

＋食事

朝食：プロテイン、アーモンドミルク、ゆで卵

昼食：　たらの黒酢あんかけ、納豆、冷奴、味噌汁

夕食：ツナサラダ、タンドリーチキン

+運動

歩数：13,490歩

ジム：肩・腕

仕事の会食続きだったので久々夜は家でゆっくり。