頭痛を予防する体操をお届けします
主に緊張型頭痛の方に多いのですが
肩周囲の筋肉が緊張してしまう事で起こる頭痛があります。
PCやスマホを同じ姿勢で見ている方に多いのですが
頭の重さは何と5㎏もありますからそれを必死で僧帽筋や
後頸筋群が支えているのですね。
それらの筋肉をほぐすための頭痛を予防する体操が
日本頭痛学会で提唱されていますから画像にしてみました。
実際にやっている人の動画がわかりやすいかもしれません。
上の走っている女性の画像をタップしてみて
一緒に同じ動きを何度かしてみてくださいね。
皆さんの頭痛が少しでも楽になりますよう
応援しています!
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