2025年に入ってやめたこと
2025年に入り、初めたことやめたこと色々あると思います。そんな中で自分は一つあることを辞めました。それはレコードダイエットです。
レコードダイエットはひたすら食べた時間とものを書き、それを見直すことでダイエットをするという方法の一つですが、最初の２ヶ月ぐらいは効果があったものの、その後は正直惰性で続いていました。
この惰性というのは良い惰性と悪い惰性というのが個人的にあると思います。良い惰性はこうして毎日noteを書いていることとかがそうで、習慣的に書くことで日々の振り返りや記憶が残るようになったという効果があります。
その一方で悪い惰性というのは、書いているだけでそれが効果に結びついていないもので、レコードダイエットは毎日記録をしているものの、そこから見直すということも減りましたし、なんならこの２、３ヶ月体重が増えているということがありました。
このままじゃいけないし、この惰性は続けていても良くない！ということで辞めることにしました。ただ辞めると行っても書くのをやめるだけで、毎食何を食べたかという写真は相変わらず撮るようにしていますし、毎日体重も計っています。
つまりは食事を書くことだけやめたという感じかな。なので食べたものに関してはなんというか振り返る感じではない記録ようという感じで体重だけをずっと記録していることに近いかもしれません。
ということで、レコードダイエットを辞めたという話。なお２週間続けてみましたが、体重の書き忘れが心配になる以外はあまり変わっていないですね。なのでしばらくはこの食事は写真だけ、そして体重は毎日記録するという形で続けていこうと思います。
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