ダイエット9/30

今日の体重

初期体重：102.0kg
今日の体重：101.4kg
初日からの増減：-0.6kg
前日との増減：-0.2kg

昨日/今日の運動

チェストプレス20kg×15　3セット
レッグプレス65kg×20　3セット
アブベンチ10回　3セット
トレッドミル6km/h　15分

昨日/今日の献立

朝：なし
昼：総菜だった気がする
夜：焼きそば

改善箇所

・生活サイクルを作る
　週末は義務行かない癖がついてきてしまった。
　というか最初からただ一度もいけてない気が。
　うーん、ストレスためる行動はしたくないのよな。
　続かなくなるから。どこかで辞めちゃうから。
　となると割り切って土日は行けるときだけにするのがよさそう。
　こちらも折れる道がある。
　結局折れるなら公開しない方を選ぼう。
　土日も行きます！！
　とか言いながら今週の日曜はいけないのが確定してるんだけどな。
・バランスボールの処遇（前の椅子の処遇）
　ゴミ捨て忘れました。
　もうだめぽ
・昼めし食いすぎ
　戒めのためにしばらく置いておく
　今日も食いすぎている
　太ってる理由の大半が喰いすぎなんだからお前。

カロリー出納帳

▼収入
　朝　✖
　　目標100kcal
　　実績不明
　昼　✖
　　目標800kcal
　　実績不明
　夜　〇
　　目標500kcal
　　実績不明kcal
▼支出
　2000kcal
▼利益
　不明-2000＝収支マイナスな可能性高い

やること

・このnoteに体重遷移のグラフつける
・体重計のwifi対応が死んでるので何とかしたい
　またダメになったんだけど
・生活サイクルの歪はどこにあるかみつける。
・飯のカロリー測定ちゃんとやる
・土日ちゃんと行く
・定時退社する

感想

そういえばもう一ヶ月ですね。
瞬間的に減ることはあっても減少傾向という訳でもなさそう。
ちゃんと傾向を分析する機会を設けたほうがいい。
今のやり方だと痩せない感じがある。