ダイエット10/7

気が付いたら10/1から書いてなかったのか・・・。
日記を書いてないだけでやってはいました。

今日の体重

初期体重：102.0kg
今日の体重：100.6kg
初日からの増減：-1.4kg
前日との増減：不明

昨日/今日の運動

チェストプレス20kg×15　3セット
レッグプレス65kg×20　3セット
アブベンチ10回　3セット
　→傾斜を一段階上げました
トレッドミル7km/h　15分
　→自足を1km上げました

昨日/今日の献立

朝：フルーツ、ジャガイモちょっと
昼：焼きそば
夜：焼きそば

改善箇所

・1日の生活サイクルを作る
　12時に寝る、6時に起きる
　これができてない。要は今眠い。
・バランスボールの処遇（前の椅子の処遇）
　ゴミ捨て忘れました。
　もうだめぽ
・昼めし食いすぎ
　戒めのためにしばらく置いておく
　今日も食いすぎている
　太ってる理由の大半が喰いすぎなんだからお前。
・AppleWatchを買った
　chcozapの腕時計付けていたくなさ過ぎて買った。
　色々カスタムしていくぞ。

カロリー出納帳

▼収入
　朝　✖
　　目標100kcal
　　実績不明
　昼　✖
　　目標800kcal
　　実績不明
　夜　〇
　　目標500kcal
　　実績500cal
▼支出
　2000kcal
▼利益
　不明-2000＝収支マイナスな可能性高い

やること

・このnoteに体重遷移のグラフつける
・体重計のwifi対応が死んでるので何とかしたい
　またダメになったんだけど
・生活サイクルの歪はどこにあるかみつける。
・飯のカロリー測定ちゃんとやる
・土日ちゃんと行く
・定時退社する
　→先週は金曜以外はできてたかな

感想

週末帰省していたのでchocozapは行っていない
実に一か月ぶりに甘いもの食べた。
前ほど脳汁が出なくなっていたので甘いモノ離れで来ているようだ。
体重が減少傾向に入っている。
上下はあるが減り始めた。成果が出てくるとやる気が出てきてほしい。