#随想039　再開そしてダイエット近況報告

気持ちが沈みすぎていて、文章を書く気になれず、約２か月間間が空いてしまった。
なんとなくまた続けられそうな気がしたので、久しぶりに自宅のノートPCの電源を入れた。

気分は沈んでいるとは言うものの、ダイエットに休みなし。
頑張って筋トレと食事制限を続けていた。
その結果、ダイエット開始時の５月初めと比べると、体重はマイナス６Kg！体脂肪率も徐々に減り、筋肉量は微増。シルエットもやっと少しダイエットしてる人の雰囲気を醸し出し、２日前に初めて他人から「痩せました？」と声をかけられた。

約４か月でマイナス６Kgは割と優秀な方ではなかろうか。ジムのトレーナーからも、体型が変わってきてますよと言われたので、とにかくその気になってもう少しダイエットを続けていこうと思っている。

私が気を付けているのは５点。
・なるべく間食をしない（無理はしすぎない）
・主食はご飯オンリーで朝と昼だけ食べる
・夜のタンパク質は植物性のものを摂取
・暖かい食べ物（スープやお味噌汁）を積極的に食べる
・ジムは嫌だけど頑張って続ける

アイドル体重とまではいわないが、洋服が綺麗に着れる体になりたい！