#随想014　満腹感との決別

減量したくてジムに通いだしてから一か月余り。ジムに行くのは仕事の関係上、週に一度が限界。一時間くらいの運動を行った後、食生活のアドバイスを受けている。

運動はさておき、食事制限がなかなかハードである。

炭水化物は米一択。小麦は太りやすいので、パンやパスタは控えるようにと言われる。これはまあ、ご飯大好きなのでなんとかやっていける。

ビタミン類の摂取は野菜を多く食事に取り入れる、こちらも超簡単自炊生活でなんとかクリア。

問題は脂質とタンパク質。タンパク質は適切に摂取しなければならないが、脂質はNGということで、夜ごはんは肉魚類を食べないようにと言われてしまった！植物性のタンパク質を摂取せよとのことで、納豆が少し苦手な私としては、豆腐一択なのである。そして、量も取りすぎると脂肪として体にたまってしまうので、ほどほどに。

夜ごはん豆腐生活がとにかくつらい。豆腐はおいしいから好きだけど、豆腐より肉や魚が大好きなので、満足感が得られない。量も沢山食べられないので満腹にならない。

とはいうものの、以前の生活で肉を食べすぎていたせいで太ってきたのだから、この食生活に文句を言ってはいけない。頭では分かっているのだが、でもやっぱりつらい。

ずーっとちょっとだけおなかすいているような感覚。それでもたいして体重は減らないのだから、この量で食事はOKということか。

もう二度とおなかいっぱい食べることはないのだろうか…

ちょっと悲しい。でも太るほうが嫌だから我慢しよう。