気持ちも新たに

昨年終盤になぜか気持ちが落ち込んでしまったのです。
皆にきらわれている気がするし、過去の嫌な出来事がぐるぐる回るし、なぜかいつも気持ちが急いていました。

ふと目に留まったブログで、マインドフルネスについて書いてありました。
瞑想はなんとなく気持ちが落ち着かずできなかったので、「今、ここにある自分」を意識するようにしてみました。
それと同時に、根拠はないけれど私は周りの人に好かれていると暗示をかけました。
すると、不思議と気持ちが軽くなり、焦る気持ちもなくなりました。

先程一緒に働いている20代の人が、意識的に自分を褒めるようにしたら気持ちが落ち込まなくなったと言っていました。
無意識に自分を卑下してしまうのは私だけではなかったのを思い出しました。

だからこそ、今年の目標は「周りの人を積極的に褒めていく」。
いいと思ってもなかなか言葉にせずにいましたが、今年はそれをやめてどんどん伝えていきます！
そして周りの人たちと幸せになっていきますよー！