上、下、右、左、どこを向けば

いつの頃からだろうか？いびきをするようになったのは。

以前、男同士６人で旅行に行った時もお酒を浴びるほど飲み、どんちゃん騒ぎをして、６人一部屋で寝た時のことだった。

みんなある程度の年齢になっていたこともあり、全員がいびきをしていた。私も酔っぱらって寝ていたが、やはり眠りは浅く直ぐ目が覚めてしまった。

すると、部屋全体に響くいびきの大合唱は凄まじいものだった。私を除いた５人それぞれ、同じようないびきもあれば、全く違ういびきをしている人もいた。これで私が再び眠ると６人に全員になると、よく皆んな寝ていられるものだと感心したものだった。私も含めてだけど。

自分のいびきは分からないので、当時の話を妻にすると、どうやら私のいびきが凄い時があるらしい。

特にお酒を多く飲んだ時に。

自分では全く気付かないのだけど、寝ていると妻から横を向け！と押されたり、蹴られたりしていた。これはまずいと思い、横向きで寝れるように、抱き枕も買ってみたが、あまり効果は感じられない。

私としては、本当は仰向けに寝たい。だが、仰向けだとお酒を飲まなくても、ほぼいびきをしてしまう。ならばと横向きとなるのだが、寝ているうちに肩が痛くなり、寝返りを何度もしてしまう。最終的に、うつ伏せになって寝ると非常に落ち着くことが分かったが、見た目がかなり悪いらしい。ドラマなどに出てくる死体のようだと妻が言っていた。それでも、いびきをする確率はかなり減ってきたが、今度はあまりに変な寝方のせいもあって、首が痛くなった。

さて、問題だ。

仰向けに寝ると、いびきが酷く、腰が痛くなる

横向きで寝ると、少しのいびきと肩が痛くなり、寝返りを何度もしてしまう

うつ伏せで寝ると、いびきは抑えられるが、首が痛くなる

いったいどうやって寝れば良いのだろうか？

ちなみに、相棒も寝るのにはちょっと苦労しているようで、寝つきと夢見が悪いらしい。だが、さすがリッチな相棒は超高級なマットレスで寝つきの悪さをカバーしているらしい。

これから、暑い夏が来ると暑がりの私は、暑さと睡眠時間の確保の戦いになる。質の良い睡眠が日中のパフォーマンスを左右するのだと分かっているが、気が重くなる。

その中でも救いはある。

【寝つきの良さ】と【朝の目覚め】だ。

これには自信がある。寝る前にスマホを見ても普通に爆睡してしまうし、朝はキチンと目覚めて疲れをあまり感じることはない。

問題は、【いびき】と【寝相】なのだ。

一時期試したこともある、いびき防止グッズを再び始めようかな。でも、これは毎日しなければならないから、費用が継続的にかかってしまうんだよな〜継続的な出費は痛い・・・

あと出来る事は、早く寝るようにするということなんたけど、平日は夕飯を食べる時間が遅いから食べてすぐ寝る訳にはいかない。早く寝る為には、早く帰宅しなければならないが、これも難しい。

やっぱり、暫くはいびき防止グッズに頼るとしますかねぇ〜