昇格面談のプレッシャーと男性更年期障害の再発：45歳、辞退を決意した実体験と向き合い方

今年の秋、私は大企業での昇格面談の準備をしていました。順調に進んでいたはずの男性更年期障害の治療が、ここにきて再発したのです。これは私にとって大きな衝撃であり、精神的な負担が一気に増しました。

症状の再発で不安が募る

これまで治療は順調でした。ところが、昇格面談のプレッシャーで、再び更年期障害の症状が現れたのです。突然の無気力感、頭の中の晴れない感じが数日続きました。このままで本当に昇格を目指してよいのか、症状が出ることになれば管理職としての役割を果たせない、私の悩みが深まりました。ストレスが引き金となり、身体が悲鳴を上げ始めたのです。

家族と相談、辞退の決断

家族との話し合いの末、私たちは一致していました。「無理して体を壊しては元も子もない」と。妻も子どもたちも私の健康が最優先だと言ってくれました。その支えを受け、私は上司に昇格面談の辞退を告げることにしました。上司も理解を示し、明日再度対話の場面を設定してくれました。最終的には上司との対話後に決まりますが、辞退を決めたことで少し心が軽くなった気がします。

今後の課題：ストレスとの向き合い方

今後、私には新たな課題が待ち受けています。それは、ストレスとどう向き合っていくかということです。男性更年期障害と長期にわたって付き合うためには、自己管理が重要です。日々の生活の中でリラックスできる時間を見つけ、ストレスをためない工夫が必要です。瞑想やジョギング、食事には今でも気を使っていますが、リフレッシュするための趣味の時間を増やすなど、心と体をリフレッシュさせる方法を模索しています。

体優先の生活

体を第一に考え、更年期障害とは長い付き合いをしていく覚悟ができました。仕事も大事ですが、自分の体と向き合い、無理をせずに働くことが大切です。家族と共に、健やかな生活を目指していきたいと思います。日常生活の中で、小さな幸せやリラックスできる瞬間を大切にし、自分自身の健康を維持することが目標です。

気づき

今回の経験で分かったことは、物事がうまく進みそうだと感じたときほど、悪化したときのショックは大きいということです。順調に男性更年期障害が治っていくものと思っていましたが、それが簡単に変わってしまいました。それが心身に大きな不安をもたらします。しかし、その不安を乗り越えるためには、自分のペースを守り、無理をしないことが重要です。何よりも、自分自身を大切にすることの大切さを再認識しました。

経験から学んだことと今後の展望

私と同じように悩んでいる方々へ、無理をせずに自分の体を優先することの大切さをお伝えしたいです。人生には様々な選択肢があります。その中で自分にとってベストな道を見つけていくことが、より良い未来を築く鍵だと感じています。今回の経験を通じて、自分の限界を知り、適切に対処する方法を学びました。

今後も、健康を第一に考えながらキャリアを築いていきたいと思います。昇格や高い目標に向かうことも大切ですが、何よりも大事なのは、自分の体と心を大切にすることです。家族の支えを受けながら、これからも前向きに、自分のペースで歩んでいきたいと思います。

最後に、男性更年期障害と向き合う全ての方々へ、無理をせず、自分の健康を最優先に考えてください。自分自身を大切にすることが、最終的には仕事や家庭、すべてにおいて良い結果をもたらすのです。健やかな毎日を過ごすために、少しずつでもできることから始めてみてください。私も自分の健康を大事にしていきます！