まろ＠成長サポートラボ（midorimegane）
男性更年期障害発症から治療、回復について毎月の変化の記録です。男性更年期障害と診断された人にはこれからの治療、そして日常生活の改善のイメージがつかめると思います！
こんにちは！まろ（midorimegane）です。 自分のキャリアと向き合う中での気づきを色々発信してみたい！と思うようになりnoteを始めました。 なぜnoteを始めたの？知り合いのサポートのため 元会社の同僚から「noteで情報まとめたいんだけどどうしたらいいかな？」と相談がありました。私は仕事でIT関係のサポートをしていて周りからはなんでも知っていると思われています（苦笑）。でもnoteを使った経験はなく、ググった結果を共有したものの、モヤッとして自分でも使ってみよ
今までは上司からの指摘を受けても、昇格面接の自己PRシートを形にするのが手一杯でした。しかし、残り5日でようやく形になりました。まだ指摘内容が反映できていないので、明日の朝、出社前に改善しようと思います。今日一日のことについてお話します。 ジョギングと親子の時間：朝のスタートを飾る活動昨日は睡眠時間が短くなっていたので、アラームを消して寝ました。でも、いつものように5時過ぎには目が覚めたので、ジョギングに出かけました。途中歩きながらトータルで4.4km走りました。その後、一
今日は仕事は休みでしたが、昇格面接の自己PRシート作成を1日中やっていました。家族の協力に感謝です。頭がスッキリして進んでいくのは午前中で段々と頭が回らくなっていきました。今日も自己PRシート作成について書いていきます。 朝のジョギングで思考を整理朝は4:20に目が覚めたので、近所を走りながら自己PRシートのことを考えていました。いつもより長めで3.5km走りました。平日は朝食の準備などがあるので短時間で切り上げますが、やはり体を動かすと気持ちいいですね。 会社の元同僚と
ここ数日、トイレのとき気になっていました。サイズが2回りくらい小さくなっている気がします・・・。ストレスによってテストステロンの分泌が少なくなるので、その影響かもしれません。そんな気になることがありつつ、今日も自己PRシートの状況を振り返っていきます。 上司との自己PRシートレビュー：心を打たれた日今日は上司と自己PRシートのレビューをしました。上司からは絶え間なく大小問わず指摘をいただきました。後半は言葉を発する元気さえなくなるくらい言葉の攻撃を受けました。指摘自体は事実
少し前に右顎にできものができていましたが、さらに左の顎にもできものが増えました（汗）。やはり、うまくいかないストレスは少しずつ体に影響を及ぼすようですね。でも、頭の中は数日前と比べてすっきりしている感じがします。今日も昇格面談のPRシート作成状況について振り返っていきます。 スイッチが入った時こそ進むべき？今朝は昨日ホワイトボードに書いておいた内容を使ってPRシートに記載し直しました。明確にイメージできていたはずですが、一部違和感があり、最終完了まではしていません。ただ、暫
昨日は疲れた頭でひどい内容を投稿してしまい、失礼しました…。一晩寝て少しすっきりしました。今朝はジョギングしながら昇格面談のPRシートの内容を考えていました。これでうまく整理ができた！と思った案も、夕方に見直すとまとまっていない内容でした（苦笑）。今日も引き続き昇格面談のPRシート作りについてお話します。 会議の嵐、それでも進めるPRシート作り今日は朝9時から17時半までほぼ会議でした。会議が終わってからは、会議中にできなかった業務の対応です。この時点でかなり疲れていました
今日は朝4時に目が覚め、軽くジョギングした後、戦術と戦略を理解するために、イメージしやすいパン屋を例に頭を整理しました。そうすると昇格面談PRシートの記入イメージができてきました。朝、時間切れになり、夕方はイベント＆飲み会でしたので朝の整理だけでした。 頭が働かないので今日は気持ちを切り替えてゆっくり寝て明日がんばります！
昇格面接までの間の気づきや変化について書いていくことにしました。今日は上司に昇格面談PRシートを見ていただきました。結果はボロボロ…。途方に暮れていても前には進まないので、冷静に振り返ってnoteを書いてみます。 上司の指導で学ぶ育成術上司と30分のレビュー時間を確保し、内容を見ていただきました。冒頭、上司から「今日は30分過ぎても大丈夫？」との確認がありました。内容を見て30分以上かかることを悟ったのでしょう。実際、40分かかりましたので上司の見立ては当たっていました。
昇格面談まで残り2週間となり、自己PRシートを書くのに1日休みを使いました（汗）。本業で5日働き、2日副業をする生活をしていても疲れない若手女性の記事を今朝Newspicksの記事で見ましたが、昇格面談はやりたくてやっているわけではないのでやはり疲れます（苦笑）。今日はそんな1日を振り返ってみます。 プライベートコーチの力を借りて今朝は6:30から1時間、プライベートコーチとのコーチングを受けました。テーマはやはり昇格研修のことについてです。考えていることについては、管理職
入社してから若手の育成に携わることがどれくらいあっただろうか？私には私より若いメンバーがいた時期もありましたが、その人たちを育てる責任はないまま気づけば45歳。2年前に今の部署に入って若手中心の組織になり、ようやく今年度から本格的に若手育成に関わるようになりました。今回はそんな関わりから生まれた苦労についてお話しします。 年齢を超えた経験の重要性私の上司である課長は私より10歳ほど若く、若手メンバーとの関わりや育成にも優れています。彼のこれまでの経験を聞くと、定期的に若手が
絶賛、昇格面談用の自己PRシートを書くのに苦労しています。どうやって書いたらいいのか調べている中で色々と気づきがありました。今日は面談の自己PRシートについて考えてみます。 フォーマットに縛られて悩む日々通常、業務で企画をする際、理想的な姿、現状、その間のギャップ（問題点）、理想的な姿に近づけるための課題、取り組みの順で考えます。フォーマットが決まっていなければこの順番で話を進めます。ただ、フォーマットが決まっていて、いきなり組織の重点課題の欄があります。その時点で以下のよ
あなたは毎日良いことを考えていますか？「良いことなんかないよ」と思うかもしれませんが、私は毎日良いことを考えるようにしています。私の部署では業務開始時と終了時にTeamsチャットで一言メッセージを送るのですが、朝はGood&New、帰りは3 Good Thingsとして良いことを投稿しています。今日は良いことを考える効果について考えます。 「3つの良いこと」を始めたきっかけ私の部の部長が研修を受講し、その中で「3つの良いことを考えると自己肯定感が高まる」という情報を入手しま
最近、朝のランニングの際には、このオーディオブックを聞いています。いつもは軽く2kmほど走るのですが、今日はオーディオブックに集中して、いつもより少し距離が伸びました。もともと走ることが好きなわけではないので、ながら聞きの方に集中すると体も楽です。今日はオーディオブックで感じたことについてお話しします。 アートとビジネスの融合：事業部長の取り組みこの本の中では「分析」「論理」「理性」に軸足を置いた経営、つまり「サイエンス重視の意思決定」ではビジネスの舵取りができず、直感や感
以前にプロボノで支援したCATS WELCAREでクラウドファンディングを行っています。CATS WELCAREは猫の幸せ、そして人の幸せのために活動している団体です。動物保護団体というと動物のことばかり考えすぎることもありますが、CATS WELCAREでは猫はもちろん、人も大事にしています。そんなCATS WELCAREが高齢猫、リスク猫のためのクラウドファンディングを始めました。私も微力ながら協力しました！もし、共感していただける場合にはご支援よろしくお願いします。
11月24日に予定していたAZ-104の資格試験ですが、キャンセルすることにしました。今回はその理由についてお話しします。取得を決心したときの記事はこちらです。 管理職昇格エントリーの決断とその影響キャンセルした一番の理由はこれです。AZ-104に申し込んだときにはまだ管理職昇格エントリーは決まっておらず、約1か月後に受験申し込みをしていました。勉強は少しずつ進めていますが、模擬テストで50%ほどしか得点できておらず（合格には70%が必要）、まだまだ完成度は高くありません。
我が家では野菜の宅配サービス『らでぃっしゅぼーや』で毎週野菜の宅配を受け取っています。梅の季節には梅シロップ用の梅を注文していたのですが、最近シロップ用のかりんの販売がありました。 調べてみると、自分で取り寄せて漬けた方が安そうでしたので、楽天でかりんを注文しました！ 9玉到着し、1つは黄色、他はまだ緑でした。生まれて初めてかりんに触ったのですが、表面には油のようなものがついています。緑のまま漬けてしまうと渋いようなので、我が家の階段で黄色くなるのを待っています。1週間程
