金曜日のプライベートレッスン

毎週金曜日は、午後３時からピラティスのプライベートレッスン。
ピラティスそのものを始めたのは、半年以上前なのだけれど、
毎週プライベートレッスンを受けるようになったのはここ数か月。

グループレッスンと違い、身体の使い方を
まさに「手取り足取り」教えてもらえるので、
お婆ちゃんでも、楽に体を動かせるようになってきた。

若干、お値段はお高めになるが、まあ、こういうのはお値段以上のことが当然沢山あるので、勿体ないとは思わない。もう、来月の分、３回分は先に予約してしまっている。
だから、その日には予定を入れない（笑）

今日はマシンを使いはしたけれど、リフォーマーではなくなんか違う感じ。
私は「おなかが潰れやすい」ことと、「左右差が激しい」ことが課題。
これは始めてから今まで直っていないところ、ともいえる。
毎日の生活でも常に背骨を立てて、骨盤も立てて生活できればいいのだけれど、気づくと丸まっていたり、反り腰になっていたりとまだまだインナーマッスル弱し。
これを少しずつでも、強くしていくのが目下の目標なのだが、
年を取ると、筋肉も付きにくくなるし、贅肉も盛大についてしまっていて、さらに「食事制限」とかは全くしてないのでなかなかに難しい。

常に意識を持っていくようには努力しているけれど、
本来は無意識でそうなることが理想だから、まだまだ精進は必要。
それ以前に「生活習慣」の改善も、実は必要だったりするんだけれどね。